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Bonjour Voilà comment gérer les apports journaliers et trouver ce qu’il faut manger pour ne pas se mettre dans le rouge 🙄🙄 Merci 🙏 à la cuisinière qui gère à merveille ceci💋💋💋
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2102 kcal
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Gras: 76,08g | Prot: 75,31g | Glu: 218,37g.
Petit Déjeuner: Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé, Danone Actimel, Pamplemousse, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves. Déjeuner: Nestlé Dessert Chocolat Noir, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso, Vin Rosé, Poulet Grillé, Choucroute Cuite. Dîner: Elephant Infusion Nuit Tranquille, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Vin Rosé, Glaces à la Vanille, Muffin aux Pépites de Chocolat, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Nuggets de Poulet, Auchan Rosti, Tomates, Radis, Auchan Rosette, Salade Verte, Whisky, Café Expresso. plus...
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3310 kcal
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Exercice:
Regarder TV - 5 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 44 minutes, Travail de Bureau - 3 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Shopping - 1 heure, Dormir - 10 heures, Repos - 2 heures et 46 minutes. plus...
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 Commentaires
Super , ça descend Leraq , moi , je tiens un cahier ou je note tout ce qui entre dans ma bouche , ainsi je pioche dans les repas déjà notés , ça me donne tout simplement des idées de repas quand je n ' ai pas trop d ' idées de ce que je vais manger et me dire , ça , ou ça ça m ' a plu ou moins plu , nous avons tous et toutes nos petites astuces , bonne continuation ..
25 nov. 17 par le membre: mary claudevignaud
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Mais je vois pas de dessert !!!!!
25 nov. 17 par le membre: j.grandin
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Mon cher leraq, c'est une bonne gestion je trouve mais tu prends pas de yahourts ou des fruits ou... je ne sais pas quoi d'autre ?
25 nov. 17 par le membre: sterey
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Les desserts, ce sont des fruits 🙄🙄🙄, quand aux laitages, tous les soirs, 200 grammes de fromage blanc 💪💪💪 amitiés
25 nov. 17 par le membre: Leraq30630
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Et la liste pour l'apéro elle est ou?
25 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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Pas besoin de liste pour l’apéro 😏😏, c’est à discrétion de la patronne 😰😰😰
25 nov. 17 par le membre: Leraq30630
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25 nov. 17 par le membre: ghis.gua
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25 nov. 17 par le membre: dylochou
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Historique de poids de Leraq30630
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