|
Hej, teraz mój coming out :) Ok 100 kg ważyłem pomimo regularnego chodzenia na basen, próbowałem mniej jeść, ograniczać tłuszcz udawało się zejść nieco poniżej 100 co najwyżej. Grudzień 2015 znów przekroczyłem 105 kg. Znów się zawziąłem, fitnesy, ćwiczenia, dieta niskotłuszczowa, ale też bez pieczywa oparta głównie o warzywa. Zszedłem do ok 92 i podłoga, waga zaczyna rosnąć. Od Listopada 2016 LCHF a od lutego 2017 praktycznie bez żadnych ćwiczeń, czasem w domu jakieś planki, pompki ale nie regularnie. Były też zimne kąpiele. Efekt na ostatnim zdjęciu :) Biorąc pod uwagę powyższe, praktycznie nie straciłem mięśni co bardzo cieszy :)) Jeszcze sporo pracy przede mną, wygląd jeszcze nie cieszy oka. Od listopada 2017 basen 2x w tyg + siłka 3x w tyg. Dziękuję całej społeczności fatsecret za wsparcie, motywację, wiedzę i rzeczową dyskusję.Każda rzeczowa polemika skłania do refleksji i poszukiwania odpowiedzi. Wszystkim życzę samozaparcia i motywacji w dążeniu do celu! :)
|
2934 kcal
|
Gras: 235,16g | Prot: 140,08g | Glu: 74,27g.
Petit Déjeuner: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Déjeuner: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Dîner: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Snacks/Autre: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. plus...
|
|
1 à 20 sur 34
 Commentaires
Namierzyłem Tanitę 780 kilometr od domu 😂
Jestem umówiony w Poniedziałek rano, tak więc rzucam Ci rękawicę wilku.
P.S.
kawał chłopa z Ciebie było.
Tłuszcz tłuszczem ale mięśnia też sporo.
No i gratuluję sukcesu.
20 kg to jest naprawdę masa ciężkiej pracy nad sobą 💪💪💪
25 nov. 17 par le membre: djtarpan
|
Djtarpan no to super 😸 Powalczymy 😸👍👏
25 nov. 17 par le membre: CLLPL
|
Super progres :) Oby jak najwięcej siły co do kolejnych celów 😃
25 nov. 17 par le membre: beska99
|
Fiu fiu 😀 no kurde podziwiam... nie ma skory ... nie ma zwałów... no rewelacja!!! widac ogromny postęp i totalna roznice... wielkie brawa !!! 👏👏👏
25 nov. 17 par le membre: Sokolica83
|
25 nov. 17 par le membre: Jolenia
|
Besia, Sokolica dzięki piękne 😸powolne chudnięcie ma swoje zalety 😸
25 nov. 17 par le membre: CLLPL
|
25 nov. 17 par le membre: lillly78
|
25 nov. 17 par le membre: Titi95Titi
|
Niesamowita przemiana. Gratuluję wytrwałości :) jesteś przykładem, że aby coś osiągnąć nie można się poddawać po nieudanych próbach.
Zupełnie inne osoby :) jeszcze trochę drogi przed tobą ale wierzę że już tylko pójdzie z górki 😇
Co więcej odnalazłes idealna dla siebie dietę która daje efekty.
Trzymaj się i dawaj dalej 🤘
25 nov. 17 par le membre: fit_andzia
|
Brawo CLLPL ! Gratuluje ! Pewnie za rok kolejna dycha mniej czego Ci serdecznie życzę 💪
25 nov. 17 par le membre: extrashot1
|
Brawo Wilku, kawał dobrej roboty 👍 tak trzymaj i powitania w dalszej walce o lepszego siebie.
25 nov. 17 par le membre: mal_07
|
Dziękuję wszystkim Paniom za miłe słowa 😸Fajnie "usłyszeć" , że widać progres 😸
Andzia faktycznie jak coś sobie postanowię i wiem że cel jest osiągalny to zwykle osiągam cele. 😸
25 nov. 17 par le membre: CLLPL
|
Dopiszę jeszcze, że 15 lat temu ważyłem ok 85kg i w pewnym momencie zacząłem tyć. Dieta była taka sama (węglowodanowa), zgodna z zaleceniami, tłuszcze tylko roślinne, nabiał odtłuszczony, ograniczenie jajek, mięso to głównie kurczak, warzywa, owoce. Wcześniej taka dieta była ok. Nie tyłem. Zawsze byłem bardzo aktywnym człowiekiem, trudno było mi zrozumieć co się dzieje. Ani ograniczanie kcal ani zwiększanie aktywności nie dawało rezultatów. Znaczy dawało na chwilę, zejście do max 95 i jojo. Bo ile można jeść otręby i być na deficycie. Tyle że mi się udawało to zatrzymywać na ok 105 kg. 😸
25 nov. 17 par le membre: CLLPL
|
Szacun CLLPL za wytrwałość w dążeniu do celu 💪 Tyle fatu się pozbyć na diecie Mega. 👍👍
25 nov. 17 par le membre: Smash22222
|
Super przemiana 👏👏 Gratuluję motywacji i nie poddawaj się. Siła jest w nas 😀
25 nov. 17 par le membre: mstaskowiak
|
Szanuje! Kawał drogi za Tobą, powodzenia w dalszym podążaniu nią :)
25 nov. 17 par le membre: Ziberouno
|
25 nov. 17 par le membre: Kolba22
|
No super👍💪🐺 dużo pracy i samozaparcia😉 ale pewnie dieta która daje efekty dały Ci nadzieję i motywowały do pracy😉 GRATULACJE🤗
25 nov. 17 par le membre: papetka
|
CLLPL wiedziałam że jesteś mega sympatyczny! widok buzi to potwierdza. Miły, inteligentny i mądry człowiek :) Gratuluję, niestety wielu mężczyzn uznaje zmianę trybu życia na zdrowszy za fanaberie np mój brat...Mąż mój usłyszał dziś od niego właśnie - ale Ty schudles! A nie widzieli się 2 miesiące...
25 nov. 17 par le membre: JW1206
|
No proszę, im starszy, tym lepszy. Jak wino. :D Gratulacje i trzymam kciuki za dalszą drogę. Ale, że się tak tu wyrwę z prywatą, tak na mój gust, te dwadzieścia kilo temu też był z Ciebie całkiem fajny przystojniak. ;)
25 nov. 17 par le membre: Eulalia.Pstryk
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de CLLPL
|