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1570 kcal
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Gras: 43,94g | Prot: 137,04g | Glu: 160,85g.
Petit Déjeuner: Clémentines, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Lidl Fromage Blanc 0%. Déjeuner: Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Lesieur Huile Isio 4, Haricots Verts, Riz Basmati (Cuit), Lidl Saumon. Dîner: Pain Complet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Colin d'alaska , Lidl Brocolis en Fleurettes. Snacks/Autre: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, St Môret St Môret, Amandes, Pain Complet, Pommes Granny-Smith , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. plus...
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2298 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Corde à Sauter - 10 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Vélo Elliptique - 30 minutes, Travail - 4 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 10 heures et 40 minutes. plus...
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Historique de poids de paulineladume
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