|
Всем привет. Сегодня ровно месяц как я перешла на пп. И мой результат -4.7кг. Из веса 60кг я пришла к 55.3, этот вес у меня уже стоит 4 день, и я очень надеюсь, что он сдвинется в меньшую сторону. Мои параметры месяц назад :
ОГ 94
ОТ 84
ОБ 99
Рост 158
Мои параметры сейчас
ОГ 91
ОТ 75
ОБ 95
Конечно я бы хотела лучшего результата, потому что не было нарушений и не было срывов. Но будем идти дальше. Есть ли у вас какие нибудь наставления или пожелания?
|
1873 kcal
|
Gras: 97,45g | Prot: 51,91g | Glu: 197,25g.
Petit Déjeuner: Чай, Сыр Домашний, Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский. Dîner: Сливочный Сыр, Суши Шоп Ролл Цезарь, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Snacks/Autre: ПРИНГЛС Чипсы, Приневское Вешенки, Хлеб Бородинский, Большевик Медвежонок Барни, Сухой Жареный Соленый Арахис, Даниссимо Йогурт "Даниссимо Фантазия". plus...
|
|
 Commentaires
Норма калорий шикарная.Вот только Вы ее недоедаете ( заставляя организм впадать в стресс думаю, что наступил голодный год и тормозить снижение веса). Наедайте нормы ( все 4) и вес тронется
01 déc. 17 par le membre: Malefisenta666
|
01 déc. 17 par le membre: Rafinha12
|
Приучитесь сначала наедать самое главное - калории и белки. Когда с ними получите подключите жиры, а с углеводами уже само получится
01 déc. 17 par le membre: Malefisenta666
|
Вот именно в с углеводами и жирами у меня все ок, и даже слишком. А белки... беда
01 déc. 17 par le membre: Rafinha12
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Rafinha12
|