|
Жир 25,6 Вода 54,3
Ну начало положено.
Пойду пока в таком русле. По питаю перебор, еще есть куда сокращать.
|
90,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 48,4 kg.
Reste à parcourir: 8,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2671 kcal
|
Gras: 150,12g | Prot: 186,56g | Glu: 150,47g.
Petit Déjeuner: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Сава Сардельки Домашние, Шарлотка с Яблоками. Déjeuner: Шарлотка с Яблоками, Жареное Яйцо, Лук, Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dîner: Чай. Snacks/Autre: Вареное Яйцо, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Очень Важная Корова Творог Обезжиренный, Зеленый Чай, Льняное Масло. plus...
|
|
3615 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure et 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Regarder TV - 5 heures, Repos - 5 heures et 25 minutes, Dormir - 7 heures et 20 minutes, Conduire - 2 heures, Travail de Bureau - 1 heure. plus...
|
Perdant 0,6 kg par Semaine
|