Journal de karlosmateo, 04 déc. 17

Algunas personas tienen problemas intestinales con los endulsantes usados (asucelfame K y aspartame, creo), otros tienen problemas de retención de liquidos, y hay cierto debate sobre si realmente son buenos o no, si los consumes con moderación y no te causan problema, disfrutalos. Si no ocupas ocupas el suero no lo uses, por que le das trabajo innecesario a los riñones. 

Gracias 

Yo tmb los uso aveces cuando ceno o como, y soy muy buenos ya que no tienen calorias y asi es mejor comer las calorias que tomartelas. Saludos 

A lo que tengo entendido es que soy muy malas si las tomas en exceso ya que son bebidas con alto contenido en sodio, si eres una persona que hace mucho ejercicio te puede ser de mucha ayuda pero pues si quieres tomar agua sin calorías, mejor toma agua natural o si no te gusta el agua simple, échale un sobres de té y no le eches azúcar. :) 

no te creas todo lo que te ponen en los productos 

Las calorías no serían el mayor problema sino el origen de ellas. El suero casero es lo mejor ya que tienen un balance entre aniones y cationes lo que no hace el balance perfecto para la hidratación (agua, miel, limón y bicarbonato de sodio. Todo según la proporción que tu cuerpo y paladar te pidan).. La bebida light de fresa o el suerox (si tiene endulzantes sintéticos, en lo personal los considero basura; endulzantes artificiales sin calorías que no suman calorías pero sí desajustes hormonales que a largo plazo podrían dar problemas, lo mismo para las bebidas deportivas. 

fe de erratas. Quice decir "...lo que lo hace el balance perfecto..." 

:) me falto la sal de grano. jejej 

👌🆗🙏 

Tengo una duda, lo que pasa es que tengo que desayunar a las 5:00 am en casa por mi horario escuela y paso Hasta las 3 sin comer nada, así que opte por no desayunar nada en casa y esperarme Hasta las 9 am en la escuela y no pasar tantas horas sin comer, ¿que es peor pasar 3 horas sin desayunar (de 5 a 9)o de 5 am a 3:pm sin comer?  

Si no tienes problemas estomacales/intestinales, escoge la que mas te satisfaga. 

@Moon no pasa absolutamente nada si pasas esas horas sin comer, eso de comer cada cierto tiempo es un mito, hasta por el sentido común nos hubiéramos extinto si nuestros antepasados no tenían un refrigerador para estar comiendo cada 3 horas, pero para confirmarlo ya hay demasiados estudios donde apenas se ven problemas en el cuerpo pero pasadas 72 horas y eso ya es raro de ver o lograr, para buscar mas información con evidencia científica actual revisar todos los estudios de ayuno intermitente, montones de beneficios que trae al cuerpo esa practica, yo lo practico hace mas de 1 año de 16+ horas de ayuno al día diario. 

@Moon Coincido con Manuelroba esos productos son basura industrializada; además aunque tengan sustitutos de azúcar, éstos afectan los niveles de secreción de insulina igual que si fuera azúcar refinada. También coincido con GamezGamezshuffler (lo cual es una grata sorpresa para mí (Y) ) respecto del mito de las horas entre alimento y alimento y las veces que "hay que comer al día" Piensa esto: Además de lo que apunta el compañero respecto de la disponibilidad de alimentos para el hombre primitivo ¿Acaso no en todas las religiones, ya sea Católica, Musulmana, Budista, Hinduista, etc. que por mucho tiempo sirvieron como reglamentos de salud e higiene existen períodos de ayuno? El ayuno intermitente es perfectamente viable para cualquiera. Incluso yo he practicado ayunos prolongados (de hasta 108 horas sólo tomando agua, té y café) con energía para ejercitarme diariamente, actualmente hay personas bajo tratamientos especializados contra diabetes tipo II que están en ayuno por dos semanas seguidas, los resultados han sido muy favorables. Durante el ayuno prolongado, se elevan los niveles de testosterona y de hormona del crecimiento, lo cual es un gran beneficio en la reducción de tiempo de recuperación del ejercicio de resistencia (pesas) si se trata de subir el porcentaje de la masa muscular, los problemas que menciona el compañero son principalmente una ligera alza en niveles de cortisol (estrés y dificultad para dormir o mantenerse dormido) y una mínima asimilación de proteína a partir del tercer día de ayuno, sin embargo, el cuerpo tiende a apuntar a asimilar tejido proteínico viejo, inútil o riesgoso a través de la "autofagia" como son: posibles tumores, células pre-cancerosas, piel flácida, etc. antes que a los músculos. Pero, para no sufrir durante ayunos prolongados, primero hay que apuntar a reducir la ingesta de carbohidratos para que exista una regulación hormonal y los picos de insulina no sean un problema.  

la bebida energetizante contiene azúcar al menos unos 16gr por 200ml y el belight no la contine!! me iria por el be light por mi ceto saludos  

Ok, gracias a todos por sus comentarios... En conclusión voy a dejar de beberlos, los remplazare por agua, "vida suero oral" e infusiones preparadas por mi... Y respecto al ayuno intermitente últimamente he escuchado mucho de él (creo que me persigue🤔) ya me están dando ganas de hacerlo, me he sentido bien con mi dieta actual (cetogénica) pero me gusta el concepto del ayuno para terminar de adaptarme. Voy a informarme para comenzar una 😎 

Que son para antojos, no para consumo diario. 

es mejor tomar agua natural, esos te hinchan  

el primero en mi opinión solo con receta medica. y sii concuerdo con que el agua es el mejor hidratante 

Altos en azúcar 

Hay una marca que se llama Ice Up, es igual de rica, y aparte que no tiene calorías, te dan una porción pequeña.