|
Училась 5 лет в университете, весила максимум 72 кг, после универа, начала поправлятся по немногу в общем весила 78-80 кг, потом забеременела +10,после родов 87кг затем немного начала сбрасывать так как кормила ребенка и кушала все пресное не жирное и т. д.... похудела до 75, ну поьнемногу начала добавлять продукты вернулась к обычному своему рациону и опять пришла к 87 за 2 года, сейчас похудела легко до 77 кг, ну очень хочу быть еще меньше 70-72 ,вот калллории не привышаю норму 1700, даже меньше ем ну вес стоит, в зал нету возможности ходить, не могу дальше сдвинуть вес, не знаю что делать, может еще меньше есть калорий....
|
77 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1212 kcal
|
Gras: 43,00g | Prot: 41,93g | Glu: 168,68g.
Petit Déjeuner: Манная Каша. Déjeuner: Активиа Drink&Go Бифидойогурт Лате, Яготинский Паста Сырковая, Мандарины. Dîner: Малиновое Варенье, Помидор Соленый, Ржаной Хлеб, Рошен Бисквитный Рулет «Клубника-Крем», Жареная Утка, Гречка Отварная. Snacks/Autre: Жареное Яйцо, Жареная Картошка. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
физические нагрузки обязательно нужны,если нет возможности ходить в зал тогда занимайтесь дома,сейчас в инете куча предложений,выбирайте для себя ,хотя бы приседания,скакалка,пресс,много ходите(10000 шагов),удачи вам в похудении
11 déc. 17 par le membre: oksiqwest
|
попробуйте заниматься дома, приседать,качать пресс,прыгать на скакалке и так дальше.А так же быть активней дома(мить поли руками,переключать телевизор не пультом,а встать и нажимать на кнопку),поливать цветы набираю по чуть воды,так можно много находится)))
11 déc. 17 par le membre: karinasportlife
|
недоедание или малоедение тоже может тормозить процесс похудения,ведь наш организм очень хитрый.
11 déc. 17 par le membre: oksiqwest
|
Больше двигаться, пешие прогулки, бег..
11 déc. 17 par le membre: orisya86
|
Мне очень помог курс Джилиан Майклз "стройная фигура за 30 дней". там только гантели нужны небольшие.
11 déc. 17 par le membre: ersvet
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marinakhrul
|