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14 DIC:
Desayuno: té+ 1 rebanada de jamón de pavo + 1 rebanada de queso + 2 cerealitas + jugo ades de manzana
Almuerzo: filetes de pollo + porción de espirales de chia + ensalada de pepino + té
cena: carne molida + 2 huevos revueltos + ensalada de pepino + flan de chocolate colun light + té
merienda 1: té + 2 galletas be coockies
merienda 2: yoghurt regimel de coco
merienda 3: porción de chip buka
La idea era desayunar e ir al gim tempranito, pero no falta el problemita casero... "se me hecho a perder la lavadora" y la logia quedo hecha un desastre.
Entonces, desistí de ir al gim y me dedique a arreglar la lavadora,limpiar el desastre de la logia,aspirar, y colocar las decoraciones navideñas.
Fui al Gim por la tarde: 30 min. de caminadora y directo a la clase de yoga.
Y del Gim a la casa...caminando..(aprox. 3 Km) ... muy feliz!!
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1097 kcal
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Gras: 52,88g | Prot: 63,05g | Glu: 94,90g.
Petit Déjeuner: Costa Galletas Gran Cereal Avena 0% Azucar, Té Supremo Ceylán Premium. Déjeuner: Té Supremo Ceylán Premium, Salsa Bolognesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dîner: Colun Flan Light Sabor Chocolate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Té Supremo Ceylán Premium, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo Revuelto. Snacks/Autre: Colun Leche con Chocolate Light, Lider Nueces Mariposas, Good Food Rice Cakes Dark Chocolate, Colun Leche Descremada, Té Supremo Ceylán Premium, BUKA Skin Chips. plus...
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