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Hoy entrené pierna como Dios manda, al fin
mi lesión en espalda me tenía bastante limitada en el gimnasio, por eso nisiquiera me había subido a la báscula
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1442 kcal
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Gras: 37,75g | Prot: 120,82g | Glu: 160,10g.
Petit Déjeuner: Ejotes, Pimientos Verdes, Splenda Endulzante, Canela, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Huevo, Clara de Huevo. Déjeuner: Knorr Sopa de Fideos, Zumo de Limón, Cebollas, Pepino (Pelado), Aguacates, Tomates, Zanahoria, Lechuga, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Dîner: Chayote, Nopalia Tortillas de Nopal, El Pato Salsa de Chile Fresco, Pimientos Verdes, Ejotes, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Snacks/Autre: Huevo, Clara de Huevo, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Splenda Endulzante, Café, Nescafé Dolca. plus...
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2341 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 25 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Repos - 14 heures et 23 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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