S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
vetezgi
Journal
20 déc. 17
Journal de vetezgi, 20 déc. 17
Profil de vetezgi
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
1aylık kilo kaybı 7.1 bel 7cm kalça 4cm inceleme 😍
74,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
17,8 kg
.
Reste à parcourir:
9,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 20 décembre 2017:
809 kcal
Gras: 48,67g | Prot: 46,87g | Glu: 49,78g.
Petit Déjeuner:
Sütaş Beyaz Peynir, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek.
Déjeuner:
Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Karnabahar Yemeği.
Dîner:
Yörsan Taze Kaşar, Sarımsak, Limon Suyu, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kiraz Domates, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Levrek.
plus...
Perdant 1,6 kg par Semaine
36 supporteurs
Encourager
Commentaires
Başlangıç İçin Güzel Sonuçlar Demek ki Doğru Yoldasın 😉 Tebrikler 👏 👏 👏
19 déc. 17 par le membre:
serap_öğretmen73
teşekkür ederim hep birlikte devam 😊 @serap_öğretmen73
20 déc. 17 par le membre:
vetezgi
Tebrikler ezgi 👏👏👏👏👏👏👏👏
20 déc. 17 par le membre:
sermeyzey
spor yapiyor musun? aldigin cal 7oo de... kendini ac gibi hissediyorsan sonra gözün dönebilir dikkat et ama doyuyorsan sorun degil Elbette
20 déc. 17 par le membre:
sermeyzey
Tabrikler aynen devam! 👏👏👏
20 déc. 17 par le membre:
subilgic
Tebrikleer
20 déc. 17 par le membre:
skrnvrdr
@sermeyzey açlık hissetmiyorum hissettigim zamanda ara ogunlerim var onları yedikten sonra sıkıntı kalmıyor çoğu gün ara öğün yemiyorum bile. spor yapmıyorum ama başlıcam. kalori 700-800arasında geziyor ama burdaki her kalori doğru olmadığı için eksikte olabilir. mesela her ogunumde ekmek ve yoğurt ayran salata var benim yemeğin yanında onlarıda yiyince açlık hissetmiyorum 😊 herkese çok teşekkür ederim 😊@Sbilgic @skrnvrdr
20 déc. 17 par le membre:
vetezgi
Ne yediğinden ziyade ne kadar yediğin ve ne zaman yediğin önemli o ekmekten aldığın şekerin üstüne başka basit şeker koymuyorsan skntı yaşamazsın ama kalorini doldurmaya bak tebrikler ;)
20 déc. 17 par le membre:
MMA1991
meyve kuru meyve süt birde haftada ort iki defa orta şekerli Türk kahvesi dışında şekerli ürün tuketmemeye calisiyorum. eğer etli bir yemek varsa ekmek yemiyorum bile doyuyorum çünkü aç kalarak zayıflamaya hiç düşünmedim yapamamda yani bünyem kaldırmaz o yüzden dengeli ve yeterli düzeyde yemeye çalışıyorum
20 déc. 17 par le membre:
vetezgi
Güzel o konuda blinçli gördüm seni vücutunu dinlemen yeterli ;)
20 déc. 17 par le membre:
MMA1991
Tartıya bakınca mutlu aynaya bakınca hayal kırıklığı istiyorsan bu şekilde devam et. Hızlı ve spor yapmadan verilen kilo kas kaybın çok olur, ayrıca sağlık problemleri yaşayabilirsin.
20 déc. 17 par le membre:
rscasd
@rscasd dedikleriniz de haklısınız ama söyleme uslubunuz çok yanlis burda sen kimse sizin azarlamanizi çekmek zorunda değil daha kibar bir dille söylerseniz daha saglikli bir iletişim kurabilirim.
20 déc. 17 par le membre:
vetezgi
Spor yapmadan verilen kiloda kas kaybının çok olacağı fikri tam olarak doğru değildir. Yaptığınız diyete yaşam şeklinize ya da alışkanlıklarınıza göre durum değişebilir.
20 déc. 17 par le membre:
fatdestroyer2017
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de vetezgi
Voir l'Historique Complet