Journal de Waliantsina, 21 déc. 17

Привет - привет. Вот как-то так, из худышки превратилась в мартышку. 😄 не взвешивалась с лета, но по объёмам набрала +2см, и все вес остановился, в пределах 54-55, кушаю все что хочу, каллорийность не считаю и БЖУ тоже. Конечно, хотелось бы быть посуше, как весной😓Но, тот случай когда здравый ум, здоровье и всегда хорошее настроение, опережают все глупости в голове, типа похудеть, просушиться и тд. Рада за всеми наблюдать и радоваться вашим успехам😘 

Выглядите хорошо))даже пару кг можно б было набрать))мышечной массы)а Вы раньше считали калорийность,БЖУ?тоже хочу перейти на интуитивное питание,не получается(как будто зависимость какая-то)меня на 3 недели хватило без подсчётов и то в голове прикидывала где сколько калорий))) 

Anna Zvezdnaya, благодарю ☺️ до июня я была на строгих подсчётах, рпп, ппГМ, срывы, сладкое только через стекло посмотреть, чего только в моей голове не было, и много-много тренировок. Если случались срывы, на следующий день меня заливало будто на пасеке спала. Настроение редко было хорошим, обычная нервозность, но так сказать я была сухарь, моя мечта. Всё закончилось сбоем МЦ, анемией, так как я ела на 1000ккал, проблемами другими со здоровьем. Пришлось набирать, есть все, чтоб организм адекватно реагировал и на торт, и на грудку, и восстановить гемоглобин и МЦ, пропила гормоналку. Ну вот, сейчас есть силы тренировать, жить, работать, и если праздники и я сьела то что хочу, то не парюсь, что завтра я буду как китаец. Естественно, пока ещё полностью не избавилась от мыслей, что вот, нельзя, а каллории, но, потихоньку я иду к этому 🤗 

Ух ты пухты, Валенька вернулась 😊😄😍😘🙌🙆😆 Валенька, Валюшенька, Валентиночка 😊 

Waliantsina,я тоже вешу 53,рост 172,хочу набрать до 55 и слезть с подсчётов,но не получается(с МЦ тоже проблемы,была у врачей,но гормоны пить не хочется,пытаюсь сама восстановить.Хорошо,что Вы теперь проще относитесь к еде,сладостям,стали нормально есть)так и надо!)Уже со здоровьем всё в порядке?Чтоб МЦ был в порядке,надо жиров есть не меньше 1гр на кг веса. 

Ой как и скучал то я без Валеньки, как же я скучал 😊 Ведь я то помню, что она та ещё фея, может и нафеячить, так нафеячить, что звёзды с неба осыпяцца 😁 

Anna Zvezdnaya, на тот момент сушки у меня был 0.5-0.7 гр на 1кг веса, и это очееееееень мало. Сейчас, я как-то помню посчитала в среднем, это 1,5-2 стабильно, естественно есть уже жирок, я стала более спортивной мадам, чем просто худой. Мц, думаю не до конца ещё, но, гормоны 3й месяц не пила, решила тоже сама уже разберусь, но и без них УЗИ показало, что будет печаль, поэтому пила, но побочки не было, кушать мне от тренировок по работе больше хочется, да и гости вечно со сладостями приходят 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ после всех праздников, возможно немного скорректирую питание в плане чистоты, но, убирать или ставить запрет на какие-то продукты точно не буду. Привычка более или менее кушать адекватно сформировалась за 9ть лет  

Digitalizator Progressive, ой, я тоже по тебе скучала. Я ж тут на сайте была, просто не вела дневник, иногда почитывала, что пишут товарищи, такие уже все родные, да и ты смотрю другим девочкам там пописываешь😏😏😏но-но-но☝️ 

Валенька, так это у меня профессиональное 😁 Я ж писарем работаю, при штабе, целый день пишу, пишу, прихожу домой, загружаю ФС и оно как то само собой получается пописывать 😁 

Digitalizator Progressive, ты и твоё чувство юмора не изменно😎👌 

Раз Вы тренер по плаванию. Посоветуйте мне лопатки для рук. Хочу отточить технику. 

SLON IK, лопатки это как нижнее белье, каждый сам выбирает, качество, форму, фирму😏👌тут совет играет половину роли. Но, на ваш вопрос я отвечу. Предпочтение отдаю лопатка которые повторяют форму ладошки, за счёт своих форм, изгибов, не люблю огромные и плоские с тонкими жгутами. Пользуюсь Aqua Sphere Ergo Flex, они имеют и жгуты широкие, и по форме руки, со всеми выпуклостями. Цена в районе 20$ вроде  

с возвращением тебя! 😇 мы скучали 🤗🤗🤗 выглядишь отлично! 🌶️ 

Buhanov, спасибо Сереж😉 Вернулась больше просто, что за вами всеми наблюдать, и общаться, потому что сейчас немного другой взгляд на питание, тренировки :)  

таже фигня, Валентиночка 😇, последнее время сильно подзабил на точность учёта еды и, вероятно, забью полностью в обозримом будущем, но общение здесь доставляет 🤗  

Buhanov, вот и у меня так же. Общение здесь прикольное, уже немного родное. Но, у каждого все равно своя жизнь :)  

лично я отдаю предпочтение сапёрным лопаткам... я затачиваю им кромку на алмазном круге, в основании ручки делаю петлю из кожи, чтобы фиксировать лопатку на запястье, а потом использую эти лопатки для формирования куличей в песочнице... 

Digitalizator Progressive, Оо, это что-то из тяжелого детства, когда игрушки прибитые к полу))) 😂 😂 😂