|
Доброе утро, Друзья) Встал 6:40) Вставал не легко)) Так как лёг вчера только после второй тренировки в 0:40) Не успел полностью восстановиться) Сделал зарядку ( Отжимания - 68/Наклоны - 35/Приседания - 30) и закончил Бегом - 4,04 км!
|
1204 kcal
|
Gras: 21,45g | Prot: 71,30g | Glu: 188,53g.
Petit Déjeuner: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Dîner: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Autre: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. plus...
|
|
4064 kcal
|
Exercice:
Бег 4,04 км - 48 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minutes, Repos - 16 heures et 31 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ILKOM
|