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TolokovaDasha
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26 déc. 17
Journal de TolokovaDasha, 26 déc. 17
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Как увеличить калорийность в рационе и не поправится при этом?
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, 26 décembre 2017:
360 kcal
Gras: 10,50g | Prot: 41,54g | Glu: 25,80g.
Petit Déjeuner:
Коровка из Кореновки Творог 5%, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Клубника.
Déjeuner:
Запеченная или Жареная Треска, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%.
Dîner:
Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%.
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1515 kcal
Exercice:
Cross Training - 19 minutes, Repos - 15 heures et 41 minutes, Dormir - 8 heures.
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2 supporteurs
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Commentaires
плавно, по 50-100 ккал в неделю. ну и не превышать свою норму, естественно)
26 déc. 17 par le membre:
stromanista
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