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gökhan633
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27 déc. 17
Journal de gökhan633, 27 déc. 17
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Bugunun macroları
Voir Calendrier de Régime
, 27 décembre 2017:
1084 kcal
Gras: 10,10g | Prot: 175,58g | Glu: 66,22g.
Déjeuner:
Coca-Cola Coca-Cola, Lavaş.
Dîner:
Tavuk Göğüs Eti.
Snacks/Autre:
Portakal, Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix.
plus...
2374 kcal
Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Machine d'exercice - 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
13 supporteurs
Encourager
Commentaires
Hep boyle protein agaırlık calışdıgım için biyandanda yag oranını dusurmek ıcın diet yapıyoz kas kaybını mınımuma ındırmek ıcın yanı
27 déc. 17 par le membre:
gökhan633
anliyirmus yalana bak tuba:))
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
😂😂😂
27 déc. 17 par le membre:
gökhan633
Biz de Allah ne verdiyse yiyoruz
27 déc. 17 par le membre:
fitbaba
fitbaba da illa duygu somurusu yapacak:)
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
fitbaba sana itirafta bulunmak istiyorum
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
ben seni ilkbaslarda fotodan once 50 55 yaslarinda bir amca saniyordum isimden dolayi fitbaba:)amcaya destek olayim valla bravo bu yasta hayata tutunmaya calisiyor diyordum :))))
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
sen cok uyaniksin tuba :)fat i avlayamadin tuzaga beni dusurdun:)
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
Günlük meyvemi yoğurdu mu eksik etmem hafta da illa bi defa balık yerim sebze yemeği yemeyi ihmal etmem ama protein ayarlamasına pek dikkat etmiyorum mantalitem az yemek ışıl 🙂
27 déc. 17 par le membre:
fitbaba
fitbaba nicelik kadar nitelik daha onemli saglikli beslenmede dikkat et bence
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
Çalışıyorum ışıl sürekli evde otursam dediğini yaparım imkanlar böyle
27 déc. 17 par le membre:
fitbaba
maşallah proteinin dibine vurmussunuz
27 déc. 17 par le membre:
sebihad
haklisin fitbaba imkanlar dahilinde yasiyoruz
27 déc. 17 par le membre:
isil1306
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