Journal de Karen Gardiolo, 28 déc. 17

tbm compro semanalmente. Deixo proteína pronta p uns 3 dias, pq levo pro trabalho tbm. As frutas e legumes geralmente faço na véspera pq saio antea das 5h de casa . Refrigerante, biscoitos, macarrão e arroz nunca me mataram. Meu problema sempre foi a farinha no açaí. cry. Como agora estou morando no sul, ta sendo mais fácil de controlar  

Bacana.  

@Romeriana Sales a melhor coisa da dieta lowcarb é que não precisa ficar elaborando cardápios e quebrando a cabeça. Pra mim tem dado certo por causa disso. Você conhece o blog do Dr. Souto? Ele fala em 5 regras básicas pra seguir, e você consegue se alimentar estando em qualquer lugar. 

Defina quanto de carbo você vai comer :) e faça a lista de compras com base nisso. Eu tenho o meu cardápio, se vc quiser eu te passo :) mas no geral eu como muito ovo, proteína e verdura :) 

Caroline vc pode me passar seu cardápio pf? 

Tbm quero Caroline 

caroline_alves se puder passar seu cardapio, quero sim! 

passa o e-mail gente :) 

Pode me passar seu cardápio? Meu e-mail mirian.natri@gmail.com , muito obrigada