|
Ужин) Ням) Ням))
|
1191 kcal
|
Gras: 31,47g | Prot: 112,14g | Glu: 120,32g.
Petit Déjeuner: Чай, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Вода. Déjeuner: Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dîner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Autre: Вода с Лимоном, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Петрушка, Зеленый Лук, Укроп, Индейка Отварная. plus...
|
|
3984 kcal
|
Exercice:
Обратный ход(NIKE) - 31 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 55 minutes, Repos - 14 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Тоже люблю творог на ужин)
28 déc. 17 par le membre: TolokovaDasha
|
Умничка, так держать!!! Не то что некоторые не жрут по вечерам, а потом "где мышцы? -"какие мышцы?"😊Творог самое то!!!
28 déc. 17 par le membre: ivisa.mistral
|
Разбавляйте фруктами🍑🍇🍓🥝🍒🍌.
Ну чтоб не опостылел в будущем)
28 déc. 17 par le membre: annet.say
|
сначала показалось что тарелка пустая, думаю в чем прикол))
28 déc. 17 par le membre: miss_loli
|
Анечка) Обязательно прислушаюсь)) Спасибо)
28 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
Я тоже люблю творог, и тоже советую или фруктами или йогуртом его дополнять. Есть неплохой Данон Творожный по составу БЖУ (белка больше жира и не так что прям запредельно угля). Советую добавить, а то и правда через полгода видеть творог не смогешь.
28 déc. 17 par le membre: Dremon
|
Рано тебе фруктами. Ложку меда могешь добавить и посыпать корицей
28 déc. 17 par le membre: arafe
|
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
очень хочется туда или джем какой, или йогурт, или ложку пасты арахисовой. А то так совсем аскетично. А почему фрукты рано, а мед можно? И то, и то сахар и углеводы.
29 déc. 17 par le membre: Windezzz
|
Если уж хочется сладкого добавить - можно низкокалорийный сироп, как добавка к творогу отлично заходит и по КБЖУ вполне списывается.
29 déc. 17 par le membre: koshkamegion86
|
Спасибо Вам большое) ваше внимание, для меня бесценно)
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ILKOM
|