|
Друзья! Сегодня ровно неделя как я с вами! На весах 142,6 кг! За неделю мы сожгли 10,4 кг! Это наша общая Победа! Без вас, ваших советов и вашей поддержки, ничего бы не получилось! arafe, ты ЛУЧШИЙ!!!
|
1064 kcal
|
Gras: 23,79g | Prot: 89,96g | Glu: 125,04g.
Petit Déjeuner: Чернослив, ARO Изюм Светлый, Вода с Лимоном, Чай, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Добрый Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Dîner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Autre: Вода с Лимоном. plus...
|
|
3953 kcal
|
Exercice:
Йога для стабилизации(NIKE) - 23 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 57 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
круть! Какой результат желаемый?
29 déc. 17 par le membre: stanislava1588
|
За неделю ??? Нифига себе ) молодец !!
29 déc. 17 par le membre: liza kovtun
|
Пока поставил 85 кг! Но и ниже не очень хочу) Когда активно занимался спортом, очень нравился себе в данном весе)
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
Главное не возвращайся потом к прежнему весу. Сложно все это дается. Удачи в этом нелегком бою!
29 déc. 17 par le membre: stanislava1588
|
Спасибо) Буду очень стараться)
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
Ничего себе недельный результат!!!
29 déc. 17 par le membre: Екатерина II
|
Молодец💪🏻а почему вес уходит так быстро ?
29 déc. 17 par le membre: _Dasha_healthy_food_
|
29 déc. 17 par le membre: Koshka_2018
|
Ты там с бегом поаккуратней , без коленей ничего не надо будет )))
29 déc. 17 par le membre: Ne zloy
|
Не знаю почему, думаю Наставник у меня хороший и две тренировки в день, плюс 4 км быстрой ходьбы) И скорей всего, в меньшей степени жир топиться пока что, в большей это вода выходит))))
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
140 будешь. Скажу секрет... Я одобряю.. Сам знаешь. Если бы не оуенил что бы было .. Держи так пока..
29 déc. 17 par le membre: arafe
|
29 déc. 17 par le membre: arafe
|
arafe) Друг) нет тех слов благодарности! обнимаю!
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
Буду 140 кг к НГ!!! Выложусь на полную!
29 déc. 17 par le membre: ILKOM
|
Вот это результат, у меня за 3 мес 10 кг, а тут за неделю, круто!Поделитесь как?
29 déc. 17 par le membre: Инна MESS
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ILKOM
|