|
Вот в раздумьях я должна есть 2000 калорий в день + углей,жиров и белков.. а я ем далеко не столько а очень-очень мало и у меня низкое давление из-за этого но когда съедаю что то больше 100 калл и 10 углей у меня сразу чувство стыда и руки тресуться!:с Но сегодня на завтрак я съела целых 15 углеводов и 150 калорий!1!!1! Это уже хоть что-то) Знаю мало для завтрака но для меня это результат иногда я за день 15 углеводов съедаю а тут за завтрак! Думаю постепенно их в свой рацион вводить )
|
471 kcal
|
Gras: 12,72g | Prot: 42,64g | Glu: 47,90g.
Petit Déjeuner: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Манго, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Фруто Няня Пюре Яблоко со Сливками, Вкуснотеево Творог 0,5%. Déjeuner: Лесные Угодья Мед Липовый, Гречка Отварная, Курица на Пару, Сладкий Красный Перец. Dîner: Fine Food Мед Липовый, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Курица на Пару. plus...
|
|
2917 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 5 heures, Corde à Sauter - 3 minutes, Cross Training - 15 minutes, Repos - 10 heures et 42 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|