|
Tak jak myślałem, jeszcze z 2 dni diety i będzie można dopiero ocenić skutki świąt.
Obstawiam koło 104,5kg jutro rano, czyli zrobienie <100kg do końca stycznia całkiem możliwe
|
105,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 15,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2187 kcal
|
Gras: 47,65g | Prot: 156,78g | Glu: 266,03g.
Petit Déjeuner: President Twaróg Sernikowy, Chleb na Zakwasie. Déjeuner: Ogórek Kiszony, Biedronka Krakowska Sucha, President Twaróg Sernikowy, Bułeczka siemie/babka. Dîner: Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Oliwa z Oliwek, Ogórek Kwaszony, Cebule, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Autre: Knedle Kartoflane, Mięso z Piersi Kurczak, President Twaróg Sernikowy. plus...
|
|
2777 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 28 minutes, Repos - 15 heures et 32 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 9,8 kg par Semaine
|