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Rensie 1111
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05 janv. 18
Journal de Rensie 1111, 05 janv. 18
Profil de Rensie 1111
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te laat gegeten gisteravond? pas na het sporten, dus pas tegen negen uur. niks gegeten dat aankomt . . is maar een ons, maar toch
78,8 kg
Perdu jusqu'à présent:
12,2 kg
.
Reste à parcourir:
11,8 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Prenant 0,7 kg par Semaine
1 supporter
Encourager
Commentaires
Half uurtje na het sporten kan je het best een eiwit eten. Ook savonds! Geen hele maaltijd meer maar gewoon iets kleins als 125ml kwark of yoghurt, 60gr kaas, een eitje, stukje kip of biefstuk etc. Succes!
05 janv. 18 par le membre:
nicoleschollaardt
het was een salade met zoete aardappel, brie, spinazie, tomaat, komkommer. niet echt zware maaltijd. nou ja, volgende keer beter
05 janv. 18 par le membre:
Rensie 1111
Zit veel vocht in he, dus dat zal het zijn. 1 keer plassen en het is weg ;-)
05 janv. 18 par le membre:
Anouk__R
9/10 keer is het vocht wat je vast houdt. Vooral is je koolhydraten eet als laatste maaltijd. Is vaak zo weer weg
05 janv. 18 par le membre:
_Fitness_Guru_
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