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Poulet sauté sucré salé épicé et boulgour faco risotto, terriblement bon et leger en calorie.
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1814 kcal
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Gras: 82,67g | Prot: 91,53g | Glu: 169,18g.
Petit Déjeuner: Huile de Coco, Paquito Pruneaux d'agen. Déjeuner: Vinaigrette, Blanc de Poulet, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Saint Eloi Asperges Blanches, Saint Eloi Cœurs de Palmiers, Tarama, Moulin Des Moines Galette d'épeautre au Son d'avoine. Dîner: Jean Hervé Sirop d'agave, Lidl Crème Liquide Légère 15%, Boulgour (Cuit), Blanc de Poulet. Snacks/Autre: Brioche Pasquier Galette des Rois Frangipane, Gerblé Biscuit Sésame Chocolat. plus...
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1893 kcal
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Exercice:
Ménage - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Bon ap!!! En gros tu as mis quoi?
06 janv. 18 par le membre: petit phoenix
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ha oui je veux bien aissi la recette svp
06 janv. 18 par le membre: ingrid 35
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Alors ça c'est tropppp... Toppp !!! J'adore 😋😋
06 janv. 18 par le membre: guapa64
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Alors pour le poulet il y a 1c à soupe de sirop d'agave, 1c a café de paprika, de chili, de poivre et une demi de sel. je laisse des morceaux de blancs de poulet coupé en cube assez gros mariner pendant que je prépare le boulgour.
le boulgour c'est une cuillère à café d'huile de coco, je fais chauffer mes grains dans une poêle, et je déglace progressivement avec de l'eau quand lequel j'ai dilué un cub'or. En fin de cuisson je dilue 8cl de crème légère dans de l'eau, avec une cuillère à soupe de curry. je fais sauté mon poulet à part (sans MA) et je le laisse finir de cuire quelques minutes avec le boulgour !
j'ai ici environ 200gr de poulet et 100 de boulgour (avant cuisson), ça me fait deux repas !
07 janv. 18 par le membre: Galilée37
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Et un peu de ciboulette pour rehausser le goût et faire joli.... me semble-t-il...
c’est une super recette ! Merci
07 janv. 18 par le membre: claironbis
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