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Aff, estava fazendo a low carb bem comprometida desde 19/11/17, perdi 5kg em 20 dias, mas depois o peso estagnou. Chegou o Natal/Ano Novo e eu , desanimada com a desaceleração da balança, acabei comendo doces e massas. Pouco, mas comi. Pelo menos não engordei, mas o peso continuou estagnado. Eu já sou magra, tenho 1,67 e estou no 62kg, mas queria chegar no 59 pelo menos, pois sei que esses quilos a mais estão na minha barriga (ela está desproporcional ao meu corpo). Daí resolvi iniciar o jejum intermitente no protocolo 16/8. Eu já vinha fazendo o de 12h quase todo dia, então me adaptei fácil. Os únicos "poréns" são que estou tendo dor de cabeça, fico inchada/estufada quando como na janela alimentar e estou tendo prisão de ventre... Tenho comido ameixas secas pra ver se resolve, mas até agora nada. Hoje até fiz uma vitamina de leite com mamão, sementes de mamão e banana. Não é low carb, mas é comida de verdade e costumava ser tiro e queda pra minha prisão de ventre antigamente. Vamos ver.
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1506 kcal
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Gras: 81,52g | Prot: 70,66g | Glu: 113,21g.
Déjeuner: Morangos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite UHT Integral, Banana Prata, Mamão Papaia, Ovo Cozido. Dîner: Tomates, Chuchu, Alho, Sadia Banha de Porco, Rainha Costelinha Suína. Snacks/Autre: Qualy Margarina Cremosa, Óleo de Palma, Plus Vita Pão Artesano, Morangos, Cebolas, Ovo Frito. plus...
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1575 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Repos - 15 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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