|
Vamos lá
Começando o ano
Dia 1
Propósito consagração
|
76 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2089 kcal
|
Gras: 128,64g | Prot: 109,73g | Glu: 127,65g.
Petit Déjeuner: Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Dicel Açúcar Mascavo, Café, Bhering Cacau em Pó sem Açúcar, Piracanjuba Leite Integral. Déjeuner: Hortifruti Suco de Melancia , Estrogonofe de Frango, Aipim Chips. Dîner: Molho Caesar para Saladas, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tomates, Spoleto Azeitona Fatiada, Qualitá Palmito Açaí , Alface Americana. Snacks/Autre: Cachet Extra Dark Chocolate 85% Cocoa, Sadia Salsicha, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Copra Chips de Coco Orgânico. plus...
|
|
2221 kcal
|
Exercice:
Dormir - 8 heures, Repos - 15 heures et 8 minutes, Personal - 52 minutes. plus...
|
Prenant 11,2 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de larissamaral
|