|
Обед после часовой силовой на спину+руки и кардио 45 минут (эллипс+дорожка). Увидела тут комментарии про дробное питание, которое разгоняет метаболизм ... Я думала, все уже поняли, что это настолько же эффективно, насколько ананасы сжигают жир ...... Кстати, многие также пишут здесь про ИП. В связи с этим, хочу посоветовать прочитать книжку Светланы Бронниковой "Интуитивное питание", мне кажется, многим поможет, тем более, она есть в открытом доступе :) Подруга так похудела на 10 кг, однако мне такой способ не подходит, поскольку с моим ритмом жизни, это довольно тяжело. Кто-нибудь уже знаком с методом Бронниковой? )
|
1289 kcal
|
Gras: 50,58g | Prot: 105,81g | Glu: 98,95g.
Petit Déjeuner: Natty's Арахисовая Паста, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная. Déjeuner: De Cecco Оливковое Масло, Valio Сыр Чеддер, Barilla Паста. Dîner: Myprotein Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Alpro Миндальное Молоко. Snacks/Autre: Семушка Арахис Жареный Соленый, Семушка Арахис Жареный Соленый. plus...
|
|
606 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Apple Health - 23 heures. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de labardans
|