|
Встретил Новый Год! Вроде старался держать себя в руках! Пусть это будет мне уроком! Нельзя отступать от намеченой цели! В грусти и печали пошёл на работу...
|
150,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 65,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1532 kcal
|
Gras: 46,65g | Prot: 107,51g | Glu: 169,71g.
Petit Déjeuner: Чай, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Вода с Лимоном, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Dîner: Чай, Хлеб Зерновой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная, Куриный Суп Лапша. Snacks/Autre: Ванюшкины Сладости Сладкие Медведики, Вода. plus...
|
|
4190 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 55 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 5 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 10 minutes, Repos - 16 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 7,6 kg par Semaine
|