Journal de beretto1975, 09 janv. 18

Wat vind je precies moeilijk aan ontbijten? Misschien hebben hier wel mensen tips voor je! 

Ik ben gewend om t ontbijt over te slaan omdat ik smorgens best vroeg uit bed ben. Ik word gewoon een beetje misselijk van een boterham of cracker dus kom vaak uit op havermout maar vind dat best bewerkelijk om klaar te maken.  

Je kunt je havermout ook gewoon in een bakje yoghurt gooien, met wat fruit erbij. Kost maar een minuutje en is super lekker. 

Wat je ook kunt proberen is overnight oats, je zet dan s avonds al een bakje met havermout en melk in de koelkast en die kan je de volgende ochtend direct opeten (of nog even opwarmen) met bijv vers fruit oid. Of bijv maken van een smoothie (heb je tegenwoordig ook in kant en klaar pakken in de diepvries) of inderdaad yoghurt met granola? 

Ik denk dat een (havermout)smoothie echt het ideale ontbijt is voor jou! ;) 

Thanx voor de tips, ga 't eens proberen  

Ik ben heel nieuwsgierig.. en ook heel benieuwd Wat is de reden dat je ontbijt? Klinkt als MOET ontbijten.  

😃, 5 januari heb je goed aangepakt.  

Waarom ontbijt je nu wel? 

misschien de avond ervoor al klaar maken, s ochtenfs meenemen, en dan pas opeten als je wat naar binnen krijgt? 

Ik wil/moet ontbijten omdat ik anders zonder eten de deur uit ga en dan halverwege de ochtend ontzettende trek in verkeerde dingen krijg. Ik hoop dat dus te ondervangen met een ontbijt 

En een smootie bv..? Als je er bv fruit, kwark en havermout in doet oid. Voedzaam en hoef je niet te 'eten' 

Het is meestal een kwestie van wennen maar het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het brengt je spijsvertering op gang. Probeer en niet negerief aan te denken Ik heb ook niet altijd zin in ontbijt daarom heb ik altijd een bus eiwit shake van de Kruidvat of trekpleister staan, ff schudden opdrinken en je krijgt gelijk een flinke portie eiwitten binnen. Ik doe het meestal in de karnemelk of yoghurt kun je je de rest van de dag meer op de koolhydraten richten 

Ik ken het probleem ... bij soms ook het ontbreken van zowel ontbijt als lunch. En dan kom ik thuis en sta ik tijdens het koken van alles in m’n mond te proppen. Nu ik alles netjes bijhoud in de app doe ik dat dus niet, en voorlopig dus al 4kg afgevallen ! 

Ontbijt belangrijkste maaltijd van de dag...als je de hele dag op school of op het land flink presteren moet, zo zeiden 2 internisten en een diëtist me.  

Bedankt voor jullie tips, het is tot nu toe nog iedere dag gelukt om te ontbijten en merk dat het iedere dag een beetje makkelijker gaat. Nu is het gewicht ook nog naar beneden dus dat motiveert ook enorm. Duurt altijd even voordat mijn lijf doorheeft wat nou precies de bedoeling is