|
ini pdahal makan kebanyakan buah kok banyak karbo nya ya, gimana cara banyakin proteinnya? tolong dibantu kak
|
1748 kcal
|
Gras: 45,92g | Prot: 46,96g | Glu: 309,02g.
Petit Déjeuner: Tempe Goreng, Pisang, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit). Déjeuner: Pepaya, Es Teh. Dîner: Pisang. Snacks/Autre: Kerupuk Udang, Oatmeal Cepat (1 atau 3 Menit), Pisang, Telur Puyuh, Semangka. plus...
|
|
 Commentaires
banyak makan buah tapi kok seratnya cuma 17gr? Protein ya bnyakin mkan putih telur lah sama dada ayam.
10 janv. 18 par le membre: a.ramaa
|
iya, beneran, yang bukan buah cuma oat meal doang, lainnya pisang 1, pepaya, sama semangka udah itu doang
10 janv. 18 par le membre: yesicaanggista
|
Dada ayam dan daging sdikit lemak bisa jadi opsi
10 janv. 18 par le membre: mrs.nie
|
coba telur rebus kandungan protein ama lemaknya tinggi
10 janv. 18 par le membre: neneng34
|
pisang itu juga mengandung karbohidrat kak
10 janv. 18 par le membre: gekikarasamyang
|
kalo mau proteinnya banyak coba makan tahu,tempe, ayam tp cara masaknya juga bener 😅
10 janv. 18 par le membre: gekikarasamyang
|
makasih kak sarannya, kalo boleh tanya dong kak, emang bener ya kak kalo berat badan itu setelah minggu pertama turun, minggu ke dua sulit turunnya? apa cuma aku doang 😁
10 janv. 18 par le membre: yesicaanggista
|
buah emang mengandung karbo kak, pola makannya coba dirubah diseimbangin kak antara protein lemak sm karbo dll. ikan, daging bagus utk diet juga. 😊
10 janv. 18 par le membre: Muslikhah Ayu
|
protein beli whey aja campur buah shake deh
10 janv. 18 par le membre: talkarif
|
bantu jawab kak, kalo aku sumber protein yang besar dari dada ayam sama ikan, bisa juga telur
10 janv. 18 par le membre: ariyamshavira
|
kak ikut nimbrung dong. ak baru gabung FS hari ini.dan ak masih bingung nih kak. sebenernya yg diperluin itu buat diet komposisi karbo, lemak dan protein harus setara atau dari ketiga itu protein yg harus lebih tinggi?
10 janv. 18 par le membre: Dilaayu
|
Total karbo max 100gram, kalo kaya gitu susah turunnya walaupun eatclean
10 janv. 18 par le membre: rachma.ws
|
makan dada ayam rebus pke dou bawang .bombay tomat serei geprek masukin smua.. enak kok...
10 janv. 18 par le membre: rhj_rishajuan
|
Mau tanya, kalau total protein sama lemak harian ini berapa gram max perhari ya?
11 janv. 18 par le membre: asri.lestarii
|
Apapun yg manis pasti ada karbonya 😊
15 janv. 18 par le membre: Tara Agi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de yesicaanggista
|