|
Ongelma: nyt kun vuoden alussa kauhistuin painoani ja päätin taas ruveta kirjaamaan syömisiäni, niin väkisinkin pisti silmään että jokaiselle päivälle tulee herkuttelua. Miten nämä ylimääräiset herkut/kalorit saisi tiputettua pois? Ne kun saisi tiputettua pois, niin painokin lähtisi varmasti tippumaan nyt kun olen saanut treenitkin mukaan arkeen.
|
1995 kcal
|
Gras: 82,44g | Prot: 99,60g | Glu: 220,61g.
Petit Déjeuner: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Oivariini Vähärasvaisempi , Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Maksamakkara. Déjeuner: Kariniemen Kananpojan Koipireisi Marinoitu, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dîner: Rasvaton Maito, Jauhelihakeitto, Siemennäkkäri. Snacks/Autre: Oivariini Vähärasvaisempi , Maksamakkara, Vaasan Ruispalat, Appelsiinit, Banaanit. plus...
|
|
2589 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 40 minutes, Repos - 15 heures et 45 minutes, Dormir - 7 heures et 35 minutes. plus...
|
|