|
Heee even voorstellen, Ik ben Lisa en ben 18 jaar.
vorig jaar ben ik al flink wat afgevallen voor de zomervakantie door de hulp van deze app. Helaas heb ik het na de zomervakantie niks meer aan gedaan en ben ik hierdoor 15 kilo aangekomen.
Nu wil ik dus weer hard aan het werk om die kilo’s er af te krijgen. En hier hoort voor mij echt letten op me calorieën bij. Ik probeer me macros zo goed mogelijk te houden en me calorie intake ook rond de 1800 te houden. Door deze app zie ik weer in hoeveel calorieën ik wel niet in me lichaam stopte.
Ook ga ik weer beginnen aan me fitness regime. dit was ook helemaal weg gegaan na de zomer vakantie.
|
1496 kcal
|
Gras: 47,81g | Prot: 50,15g | Glu: 211,89g.
Petit Déjeuner: Venz XXL Hagel Melk, Becel Light, aarbeien banaan smoothie, Bolletje Wit. Déjeuner: Wit Brood, Chocomel Light, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Slankie Smeerkaas 20+, AH Witte Puntjes (40g), AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Slankie Smeerkaas 20+, AH Witte Puntjes (40g), AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Jumbo Filet Americain Naturel. Dîner: Rundvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Autre: Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Karvan Cevitam Ranja. plus...
|
|
2490 kcal
|
Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|