Я не ем сладкое. Так было не всегда, раньше я без него и дня не могла прожить. Однако теперь, спустя время, сила воли окрепла, а зависимость от сладкого спала. Тем не менее, иногда хочется порадовать себя чем-то вкусненьким. И тут, лично для меня, три варианта. 1. Обычные сладости 🍫 🍭🍦🍩🍪 ❌ быстро вызывает привыкание к сладкому снова ❌ пробуждает аппетит ❌ вредно для кожи, фигуры и здоровья, пользы ноль 2. ПП-рецепты десертов 🍎🥥🍓🍌🍯 ⭕️ не вредят фигуре, коже и тд ⭕️ мало ккал ❌нужно готовить ❌меньше насыщение, но это завист от того, едите вы обычные сладости или нет 3. Спорт пит 💪🏋🏻♀️🏊🏼♀️🤾♀️ ⭕️ нет или мало ккал ❌ вкус очень специфичен ❌ ничего полезного ❌ дороже обычных сладостей _______________________ Есть ещё варианты? Как думаете, что лучше?
|
890 kcal
|
Gras: 45,42g | Prot: 61,27g | Glu: 62,49g.
Petit Déjeuner: Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе в Сметане. Déjeuner: Манго. Dîner: Фермерский Продукт Творог 18%. plus...
|
|
Commentaires
Мне лично кажется, что лучше отказаться и от сладкого и от сахарозаменителей (употреблять их только в составе протеина и ВСАА, т.к. они там обязательны.
19 janv. 18 par le membre: DPN15K
|
Обычные сладости я полностью исключила. Вот теперь практикую всякие рецепты пп, печёные яблоки с сухофруктами и орехами и прочее. Вчера впервые делала пп рафаэлки, но опять же, хочется прям что-то интересное) короче и рыбку съесть и на веточку сесть 😄 спорт пит, ботаники, джемы тоже ем, но в основном протеин только, остальное редко.
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
Мне кажется что фрукты, даже ооооочень сладкие, больше пользы принесут, чем вреда - здоровью и фигуре!) А вот насчет всяких батончиков и разных джемов из спортпита - я бы так не сказала, спорный вопрос с ними короче... :)
19 janv. 18 par le membre: DPN15K
|
Если очень хочется сладкого - ем фрукты, иногда ложку меда. Когда совсем припекает - покупаю маленький батончик (чаще всего Lion) и вписываю в рацион. А вообще весь спектр хотелок, включая сладкое, жирное и жареное перебивается употреблением сушеной рыбы. Думаю у каждого можно откопать продукт, который может ослабить сильное желание к чему-либо.
19 janv. 18 par le membre: TremSinistra
|
Да, конечно фрукты полезнее, но это не совсем то, когда хочется чего-то вкусненького. Например перед КД, когда жор наступает.
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
Соленой рыбой перебивается?) ничего себе, может и правда надо поискать продукт, который также будет работать 🧐
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
я бы на похудении фруктов тоже поменьше ел, много сахара! лучше ягоды!
протеин из спорт пита, если не хватает мяса, рыбы ...
19 janv. 18 par le membre: ealekseyzev
|
Как на счёт сухофруктов? Я с их помощью перестала хотеть вредностей. В меру и утолить желание сладкого вполне достаточно, и фигуре не так вредят
19 janv. 18 par le membre: Vishnya95
|
Ем хороший горький шоколад (мах 15 г/день и не каждый день), ем мёд, ем фрукты/сухофрукты и всякие из них конфеты (самодельные), пеку полезные сладости (чаще кексы с бананом или всякие блины-оладьи, или овсяные печеньки)! Несистематически ем и обычные сладости, но это либо свой торт с понятным составом, либо вкусное пирожное с чашкой вкусного кофе где-нибудь в хорошей кофейне 😍 магазинную дрянь с бесконечным сроком годности не ем!
19 janv. 18 par le membre: goodyday
|
Ну мне осталось 2.5 кг до своей цели, фрукты не помешают это сделать, тем более не так уж и много удаётся их есть
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
Сухофрукты вообще вещь, согласна) тоже добавляю часто
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
Горький шоколад не ем, считаю это предательством молочного шоколада 😂 кстати сегодня пойду закаплю муки рисовой, кукурузной, крахмал кукурузный, мак, кокосовую стружку, стевию и тд, буду все-таки лучше сама делать вкуснятину
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
Если очень хочется, лучший вариант - испечь что-то самой (типа торта или пирога) и съесть небольшую порцию
19 janv. 18 par le membre: lena_for_work
|
у меня если диета,то после 2х недель разрешаю себе по выходным есть что-то сладкое или каллорийное (в пределах нормы).Например,если захочу мороженое, то могу позволить одно.А потом упорная тренировка дома)
19 janv. 18 par le membre: angkova
|
19 janv. 18 par le membre: ali.kul
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ali.kul
|