|
Zo dat is pas echt schrikken. Nieuwe weegschaal gekocht om dat ik de oude niet helemaal vertrouwde. Nou, dat blijkt terecht het zijn. Kilo's zwaarder. Echt ik kan niet geloven. Wel extra gemotiveerd om nog beter mijn best te doen. Deze geeft echt alles aan dus kan wel beter de resultaten volgen. Maar ik heb een vraagje hij heeft ook mijn BMR uitgerekend en dat is veel hoger dan ik nu gemiddeld eet. Kan iemand mij vertellen hoe het ook weer zit? Moet ik nu minimaal dit aantal calorieën eten of er iets onder gaan zitten? Alvast bedankt!
|
1563 kcal
|
Gras: 70,82g | Prot: 63,22g | Glu: 109,90g.
Petit Déjeuner: Koffie (Gemalen), Mandarijn. Déjeuner: Wapenaer Overjarige Kaas 48+, Koolhydraatarm Crackers Kottier. Dîner: Chardonnay, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tomaten, AH Tarwebolletjes, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Runderhamburger. Snacks/Autre: Peppadew Zoet-Pikante Pepers, Katja Apekoppen, Honig Vermicelli, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Jumbo Rolladeschijf. plus...
|
|
3559 kcal
|
Exercice:
Conduire - 30 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 30 minutes, Épicerie - 30 minutes, Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 3 heures, Repos - 10 minutes, Regarder TV - 4 heures, Lecture - 3 heures et 30 minutes, Cuisiner - 1 heure, Douche - 15 minutes, Dormir - 8 heures et 15 minutes, Yoga - 20 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Bmr (ruststofwisseling)is het minimum wat je 'moet' eten.
En het best 500 kcal onder je verbruik.
20 janv. 18 par le membre: elntien
|
@elntien. Dus min BMR maar waar moet ik dan die 500 calorieen vanaf halen?
20 janv. 18 par le membre: Ingridnatasja
|
mijn bmr is 1619 dan zou ik 1119 kcal moeten eten per dag? klopt dat?
20 janv. 18 par le membre: Lindavanzand
|
Nee bmr is rustverbruik, daar moet je eerst je beweging bij op tellen.
Stel je bmr is 1500, je verbruik is totaal 2200(bmr+beweging), dan haal je van die 2200 500 af, mits je daarbij boven je bmr blijft, zoals hier dus.
20 janv. 18 par le membre: elntien
|
Dank je wel. Weer helemaal duidelijk.
20 janv. 18 par le membre: Ingridnatasja
|
Hoe kan ik achterhalen wat mijn bmr is?
20 janv. 18 par le membre: Giggity87
|
20 janv. 18 par le membre: koffielover
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ingridnatasja
|