Journal de MarinaChk, 21 janv. 18

Так дни летят,очень быстро.Не успеваю сделать фото еды,сегодня была на соревнованиях,судила,потом побежала на работу и пришла,а уже 8 вечера.Вот так.Ночью спала часа 4,наверное,поэтому сейчас валюсь с ног.
Добрых снов ☀️

---

1254 kcal

Gras: 49,07g | Prot: 85,00g | Glu: 125,29g.   Petit Déjeuner: Сухофрукты, Яшкино Круасан, Сыр Российский, Главпродукт Сгущенка Вареная, Диетическая Творожная Запеканка. Déjeuner: Гречка Отварная, Щи с Мясом, Куриные Голени с Кожей. Dîner: Скумбрия Холодного Копчения, Сыр Российский, Красные Помидоры, Соленья, Курица Вареная, Чернослив, Сметана , Творог 5%, Кефир 1%. Snacks/Autre: Красное Яблоко. plus...

2206 kcal

Exercice: Travail - 2 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Course à Pied - 13/kph - 20 minutes, Assis - 5 heures, Dormir - 7 heures, Repos - 5 heures et 10 minutes. plus...