Journal de cetilu, 22 janv. 18

++ d'accord avec Lison. On a de sacrées surprises en faisant ça (par rapport à ce qu'on pensait) 

Ressors la balance et les poids ! ;-) 

Coucou, Je me retrouve complètement dans ton post, j'ai exactement le même souci que toi j'ai l'impression de perdre et de reprendre sans cesse en étant tout le temps au régime et le moindre écart est fatale. Quelqu'un a une idée ? 

pfffff !!!!😢 Je pars avant 7h et reviens vers 19h ou 23h en fonction des jours, je ne peux pas me promener avec ma balance!! 

Bein si il faudrait pourtant même si ce n'est pas facile . Je pense que c'est la clé de la réussite 😋😋😋 

bon ok je sors mon crayon et mon papier 

Effectivement ... Le MICRO bout de beaufort d’été hypra bon .... j’aurais dit 5 ou 7 g .... pas 23 !!! Et plus de 100 cal ! Et pourtant c’est bon.. tellement bon.... bref, à peser des qu’on peut .. y a pas de secret ... ça marche ! 

@sandraE, à mon avis la part de glucides nets doit être la plus faible possible, je dirais au plus prés des 50g/jour ... soit 200kcal .... en aucun cas 65% ni même 50% de to apport calorique. 

OUI tout noter c'est INDISPENSABLE.. J'essayais de faire bien faire au pif pendant plusieurs mois et le résultats était lamentable !! MAINTENANT non seulement je note mais je prévois ma journée avant de l'entamer. Je prépare même ma journée menus sur plusieurs jours à l'avance...cela m'évite d'être frustrée et de pouvoir équilibrer. Le site est super bien fait pour ça. Et je suis fière de mon résultat sur ma semaine.  

Pour mon expérience perso, je note absolument tout. Je fais mes repas pour la semaine, le dimanche après-midi et chaque jours, j'ajuste ce que j'ai mangé ou pas. Je rajoute aussi, si je mange quelque chose en plus. Je coche, ainsi, comme une bonne élève "c'est exactement ce que j'ai mangé" :D lol