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Fim do dia, comi tão pouco e pelo jeito tudo errado 40% carboidrato 😢 estou me sentindo muito inchada, fiz 1 hora de Power Jump, a única coisa q comi diferente foi uma tapioca minúscula (não resisti) recheio de queijo com tomate! Nota pra mim 9 devido a esse deslize, vamo que vamo
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77 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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934 kcal
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Gras: 31,99g | Prot: 48,08g | Glu: 111,71g.
Petit Déjeuner: Tirolez Creme de Ricota Light, Beladri Pão 7 Grãos, Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. Déjeuner: Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dîner: Ovo Mexido. Snacks/Autre: Tapioca de Queijo, Natural Life Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Laranjas. plus...
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2458 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 30 minutes, Power Jump - 45 minutes, Repos - 16 heures et 45 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Prenant 4,2 kg par Semaine
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