Journal de siyahf, 24 janv. 18

Bitterin telafisini yapıyosun ben ise 1 kase puding yemiş oturuyorum🙈 

Tuba iyiydi bu :) 

Tuba 😁 

😁 

ey bitter sen nelere kadirsin :) 

haha 

değdi mi peki :D 

Senin şu bakış açına ve iradene hayranım @nucromer.🙃 

Değdi valla nurcomer 😁🙈 

Tebrikler 

O kadar yoğunum ki ne yürüyecek vaktim var, ne de bitteri hakedecek azmim :( 

haha sonra gelip tatlı krizim var ne yapıcam ben diye post açarsan bunu referans vericem :D 

bitteri haketmek mi? ben ceza olarak görüyorum onu. ne zaman ki limonlu patatesli kerevizi ödül olarak görüp haketmek için azim gösterirsiniz, o zaman bütün bu sorunlarınızdan kurtulursunuz. 

Spor aletlerinin gösterdiği kaloriye aldanmayın arladaşlar, eğer çevreniz müsaitse çıkın dışarıda koşun, bisiklet sürün vb. Ayağınız yere bassın aynı sürede 2 katı kalori harcarsınız, şöyle hesaplayabilirsiniz orta tempolu 1000 adım size 45-60 arası kalori harcatacaktır. 

Aa karışmış buralar 😁 Nucromer şekersiz yaşayan insanları takdir ediyorum başarılarının devamını diliyorum lakin tek seferde 3-4 dilim pasta yiyebilen biri (ki ben oluyorum bu) şimdi birkaç parça bitteri yakmak için gece 2 de yürüyorsa bu da fena bir gelişme sayılmaz ne dersin :) Ama haklısın kafayı değiştirmek lazım bunun için de çaba sarfediyoruz 😉 

şekerli tatlılar beyindeki ödül merkezini uarıyormuş. yanı bir bağımlılık dolayısıyla prasa bole bir etki yaratmayacağı için kimse prasayı bir ödul olarak görmeyecek. 

Yeicmutluol haklısın dışarda yürümek birkaç açıdan daha iyi olabiliyor..havalar soğumadan önce dışarda 10km yürüyordum.. kalori hesabını seninki gibi yapalım.. 1000 adım benim boyumda biri için yaklaşık 600metre ki bu görselde ben 2100 metre yürümüşüm tempom da 6km/s nabız 120-130 aralığında.. yani senin 45-60 aralığının tabanını baz alırsak 157,5 kalori yapıyor.. :) 

@Se1cukGuc1uer öyledir, doğrudur.