|
Вот на завтра расписание,Хорошо????или,что корректировать ?
|
1630 kcal
|
Gras: 71,33g | Prot: 44,18g | Glu: 207,49g.
Petit Déjeuner: Яблоко Зеленое, Snickers Сникерс, Kinder Country, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, MacCoffee Кофе 3 в 1, Русский продукт Геркулес с Яблоками. Déjeuner: Зеленое Яблоко. Dîner: Гармония Сметана 20%, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Snacks/Autre: Винегрет, Добрянка Салат с Фунчозой и Курицей. plus...
|
|
 Commentaires
Уже лучше, хотя белка по-прежнему мало. Белок и жиры - это яйца. Ешьте их побольше) орехи тоже отлично.
26 janv. 18 par le membre: JulEsbelta
|
Смотри, придерживайся следующих пропорций: 20-30%-белок, 20-30%-жир, остальное -угли. Белка должно быть минимум 1.3 грамма на кг веса; жира минимум 1 грамм на кг веса.
26 janv. 18 par le membre: Морошка*
|
И последнее, не буду больше надоедать. Найди в вк сообщество Джиллиан Майклз, там помогут и с калоражем и бжу, там тонны информации по питанию.
26 janv. 18 par le membre: Морошка*
|
https://vk.com/jillian_michaels_group вот она
26 janv. 18 par le membre: Морошка*
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nastya15102003
|