|
Enpä ole tänne kirjannut painoa kevään jälkeen...menee edestakaisin 60-63, nesteet vaihtelee, ruokavalio suht sama. Tavoitetta ei enää painolle ole, mutta vuosi sitten aloitettu elämäntapamuutos on purrut selvästi kroppaan. Liikuntaa 3-6 kertaa viikossa eli kuntosali max 3 kertaa viikkoa ja kävelyt päälle. Jonkinlaisen ohjelman kanssa salilla, muuten on hakuammuntaa ja käynnit tuntuu turhalta.
Tsemppiä kaikille täällä 👍💪🏻
|