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Le moral remonte, j’ai perdu 2kg en 7 semaines. Certes ce n’est pas un gros score mais je m’en satisfaits car à la même époque l’année dernière j’avais pris 3,5 kg. Je cuisine davantage, je compte tout ( c’est presque devenu une habitude), j’essaye de bouger plus. Je marche 2h une fois/ semaine Je fais encore trop de canapé/télé. Bouger en plus du travail ; je n’ai pas trouvé la solution (ou le courage).
Qu’est-ce que vous faites pour bouger ?plus?
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1240 kcal
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Gras: 29,10g | Prot: 64,50g | Glu: 176,32g.
Petit Déjeuner: Carrefour Lait Demi Écrémé , Conserves de Confiture, Baguette, Orange. Déjeuner: Carrefour Liégeois Chocolat, Omelette, Pâtes (Cuites). Dîner: Champignons, Blanquette de Veau et Riz. Snacks/Autre: U Miel de Fleurs, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pommes Gala. plus...
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440 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Apple Health - 22 heures. plus...
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 Commentaires
Bravo pour ta perte de poids , cela doit te remotiver 😉 Pour bouger plus j'utilise rarement la voiture ou les transports en commun et donc je fais un maximum en marchant . Depuis 2 mois je marche jusqu'à 2h par jour et depuis peu je danse et je prends plaisir c'est important .
30 janv. 18 par le membre: Douci
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Ne pas avoir de tv, faire les trajets en vélo ou en marchant, écouter de la musique qui donne envie de marcher/danser en rythme.
30 janv. 18 par le membre: cahert
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Une fois par semaine (avec le temps qu on a LOL) petit jogging 🏃♀️
30 janv. 18 par le membre: papouf1984
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Moi j essai de ne plus prendre la voiture pour un oui ou pour un non, on se rend vite compte qu’on peut en faire bcp plus à pied...
J’ai aussi la chance d avoir un vieux tapis de course à la maison, et je me force à crapahuter dessus 45 min au moins 3 fois par semaine
30 janv. 18 par le membre: Flogda
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un vélo d'appartement (qui ne sert pas de penderie !)
30 janv. 18 par le membre: mam4559
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moi je fait du stepper devant ma série préférée du coup je ne me rend même pas compte que je fais du sport 😉
30 janv. 18 par le membre: big-mama81
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Historique de poids de cript
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