|
Вот какая разница. О.Г -105 см. О.Г - 99 см. О.Т - 98 см. О.Т - 84 см. О.Ж -107 см. О.Ж - 90 см. О.Б -116 см. О. Б- 107,5 Грудь - 6 см Талия -14 см Живот - 17 см Бедра - 8,5 см Разница за 3 мес.
|
1888 kcal
|
Gras: 59,81g | Prot: 72,01g | Glu: 262,76g.
Petit Déjeuner: Бутерброд с Сыром, Кофе, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Déjeuner: Кофе, Хлеб Черный, Доктор Слим Суп Рисовый с Мясом. Dîner: Хлеб Черный, Аджика, Кофе, Сосиски Венские, Макароны Отварные. Snacks/Autre: Личи, Кофе, Лента Пирог с Курицей. plus...
|
|
1 à 20 sur 26
 Commentaires
Вы умничка! Продолжайте в том же духе!!!
31 janv. 18 par le membre: hundertblauesterne
|
31 janv. 18 par le membre: Vi-Vi180
|
Супер!Результат потрясающий не только в циферках,но и визуально!
31 janv. 18 par le membre: Унька
|
Ирина, вы большая молодей! Фигура видимо изменилась. Так держать💪Я начала 04.12 и до сего дня потеряла всего 5 кг и почти не изменилась в объёмах 😔 Никак не могу адаптировать питание по себя!
31 janv. 18 par le membre: UkkaZluka🙂
|
31 janv. 18 par le membre: s.kropotov
|
31 janv. 18 par le membre: дамиля
|
31 janv. 18 par le membre: Olga Bagdanovich
|
31 janv. 18 par le membre: iamagiri
|
какая умница!!!так держать!
31 janv. 18 par le membre: klyaksa2203
|
Ирина, а как вам такое удалось? посмотрела ваш дневник, там такие нажористые вкусняшки, а вы худеете? так здорово))))
31 janv. 18 par le membre: talka-07
|
Всем спасибо за поддержку
31 janv. 18 par le membre: Кулагина Ирина
|
За грудь не переживайте! Это со спины лишнее ушло!😊
31 janv. 18 par le membre: ya.amourka
|
talka-07 я из своего рациона убрала майонез ,кетчуп, жареное ем всё тушёное и варёное. Делаю зарядку и скачала приложение фитнес кардио. По началу ела не больше 800 калорий в день. Потом немного прибавляла сейчас дошла до 1800 калорий. Ну и сейчас я сижу дома с младшим сыном, а он егоза на месте вообще не сидит он у меня такая зажигалочка
01 févr. 18 par le membre: Кулагина Ирина
|
Молодец!!!! Так держать 👍🏻💪🏻
01 févr. 18 par le membre: r.katarrina
|
us.amourka Не то что грудь стала меньше, меня это даже радует, меня больше смущает то, как она становится ушами спаниеля 😄
01 févr. 18 par le membre: Кулагина Ирина
|
Молодец!!!
только я вот не пойму.... За 3-4 месяца сбросила 8-9 кг.... И не изменилась ( Что делать??? Была талия 90.... стала 87.... эх
01 févr. 18 par le membre: KseniaKim12
|
Хороший результат, который видно не вооруженным глазом:)
01 févr. 18 par le membre: zimijuli
|
Ирина, я посмотрела Ваш диет.календарь, Вам не хватает белка, нужно увеличить, иначе вес будет уходить не за счёт жира, а за счёт мышечной массы. Если мы хотим стройное и подтянутое тело, белка нужно как минимум 1,2г*вес тела, при включении спорта увеличить белок до 1,5г.
Удачи!
01 févr. 18 par le membre: ya.amourka
|
ya.amourka спасибо большое буду иметь в виду и стараться на белок обращать внимание больше
01 févr. 18 par le membre: Кулагина Ирина
|
Молодец 👏 не останавливайтесь, у вас всё получится!!
01 févr. 18 par le membre: SirDaryo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Кулагина Ирина
|