|
spor akşami yemeği salçali tavuk göğüs makarna yarım avakado + yarım domates
|
2974 kcal
|
Gras: 76,39g | Prot: 177,37g | Glu: 396,55g.
Petit Déjeuner: Yulaf Ezmesi, Kepekli Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay. Déjeuner: Yoğurtlu Brokoli Salatası, Erişte, Havuç, Kırmızı Lahana, Hasanpaşa Köfte, Mercimek Çorbası. Dîner: Domatesler, Avokado, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Nuh Ankara Makarna. Snacks/Autre: Xpro Whey Protein, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi, Elma. plus...
|
|
2767 kcal
|
Exercice:
Dormir - 5 heures et 30 minutes, Travail de Bureau - 10 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 30 minutes, Repos - 7 heures, Musculation - 1 heure. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sdtytm
|