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La calidad de las calorías que consumimos son muy importantes, ya que definirán tu composición corporal.
Intenta que en cada una de tus comidas principales haya alimentos de buena calidad.
2 porciones de verdura
2 porciones de cereal
2-3 porciones de alimentos de origen animal.
**las porciones cambiarán dependiendo de tu objetivo.
SÍGUEME PARA SABER MÁS SOBRE NUTRICIÓN.
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1435 kcal
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Gras: 68,86g | Prot: 57,35g | Glu: 154,16g.
Petit Déjeuner: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortilla Integral, Jugo Verde. Déjeuner: Queso Panela, Aguacate, Bimbo Pan Integral (60g). Dîner: Nueces, Danone Vitalinea Estilo Griego Natural, Carne de Cerdo, Nopales. Snacks/Autre: Marinela Canelitas Tentación, Nescafé Latte, Nueces, Melón. plus...
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 Commentaires
01 févr. 18 par le membre: LizethChavez10
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Hola, me refiero a cereales integrales (avena, arroz integral, quinoa, amaranto, tortilla de maiz, panes integrales)
Son una excelente fuente de energía, fibra, minerales y proteína. ;)
01 févr. 18 par le membre: PauOrva
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