|
Итак, я уже целую неделю зависаю в этом приложении, но запись решила оставить почему-то только сегодня.
Друг моего бойфренда подсказал мне FT, мне тут нравится- у вас уютно) Все советы какие-то дают, рецепты публикуют. Честно говоря никогда не сидела на ПП. Питалась более менее правильно, но постоянно нарушала: то семечки солёные, то пиво, то жирное, сладкое, поесть на ночь там... ну и все в таком духе. Но, благодаря сложившимся жизненным обстоятельствам (предстоящей свадьбе 😊) решила взять-таки себя в руки.
Я такой человек - мне легко придерживаться диет, я соблюдаю точно все по графику, но вот стоит только слезть с неё- начинаю кидать в топку все подряд 😱 В общем-то не могу назвать себя толстой, некоторые вообще говорят стройная, но я то вижу где лишнее, сантиметрами не меряю почему-то(никак не могу привыкнуть к этому), но при росте 176, имею стабильный вес 66, который гуляет туда/сюда +/-2 кг.
Сейчас цель увидеть заветные 58 на весах (по правде говоря, даже в институте цифра была уже 63) и что-то похожее на цифру 5 я не видела оооочень давно. Но благодаря своей настойчивости, в этот раз точно найду ее на весах 😄
Вообще я сторонник быстро скинуть лишнее, из-за этого периодически (когда срочно нужен результат) изнуряю себя жесткими диетами (мой фаворит - японская низвоуглеводная, при 3 кардиотренировках в неделю и йогой в промежутках). Проблема в том, что после диет мне очень сложно сдерживаться, и я начинаю есть весь спектр (хотя я не фанат сладкого совсем, просто я мезоморф и "ползу" от всего 😩) Приходится жёстко следить за потребляемой пищей. В силу возраста килограммы уходят не так быстро, как в 17 😁.
В конце своего первого трактата на FT хочу сказать, что это счастье, что я нашла это очень удобное приложение, потому как оно единственное позволяет мне после диеты не сорваться и следить за тем, что я съедаю 😻🙌
О себе: начальный вес 68, после двух недель на японской диете 66 (сидела не жёстко, с нарушениями), занималась кардио и йогой - было тяжко 😅, сейчас 64,2 и продолжаю худеть 😇 и заниматься, конечно же. Уже прошло чуть больше недели после диеты, ем все, кроме сладкого и мучного до 1300 КК в день, после этой цифры пугаюсь 😱 и пью только воду 😐
Поддержите меня в моих начинаниях 🤗 буду рада видеть вас в подписчиках и пообщаться, поделиться опытом и послушать мастодонтов FT 😜
|
64,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,8 kg.
Reste à parcourir: 4,2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1322 kcal
|
Gras: 65,45g | Prot: 104,54g | Glu: 73,10g.
Petit Déjeuner: Greenfield Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Яблоками, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Déjeuner: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица на Пару. Snacks/Autre: Активиа Питьевая Натуральная, Активия Йогурт Питьевой. plus...
|
|
1631 kcal
|
Exercice:
Yoga - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
 Commentaires
Удачи вам,всегда буду рада пообщаться:)Но мой вам совет,не пренебрегайте здоровьем,оно у вас одно,кушайте сбалансированно,а то потом гастриты,волосы лезут,ногти слоятся,я знаю о чем говорю,ибо у самой такие проблемы после диет,а это поверьте,страшнее чем пара лишних кило.Кушайте правильную пищу,тут все рецептами поделятся,все хорошие и общительные тут,и даже некоторые на тортиках худеют:)Вообщем,питайтесь правильно без диет,и удачи вам,лучше как сказать,поздно начать чем никогда )
02 févr. 18 par le membre: MashaMurka768
|
у меня похожие параметры, только пожирнее))) похудела за две недели перед свадьбой на нервах и ПП с 46 размера в 42, ибо платье было в одном размере и куплено заранее, вот это была мотивация!!!) Теперь хочу постоянно правильно питаться, чтобы в 65 лет поражать своей стройностью и звонкостью своего дедулю))) Удачи вам!)
02 févr. 18 par le membre: rita_leoleo
|
ну, у меня параметр роста такой же, вес больше, но тут уже не забывайте о конституции Вашего тела))Успехов Вам)
02 févr. 18 par le membre: klyaksa2203
|
Я тоже новичек тут ) а вы знаете, когда указывается, к примеру, гречку выбираешь, там стоит 100гр это в вареном виде же считается , не в сухом ?
02 févr. 18 par le membre: IngaMau
|
С каждым днем все больше новеньких.Добро пожаловать, заходите.
02 févr. 18 par le membre: Astap6
|
Крупы вешайте в сухом виде! Добро пожаловать))
02 févr. 18 par le membre: commondaria
|
Да да, стремись к лучшему))
И добро пожаловать!
02 févr. 18 par le membre: micokiwi
|
IngaMau, если вы взвешиваете готовую гречку, то, конечно, считайте как варёную , если варите сами порционно, то взвешивайте сухую и записывайте как крупа гречневая.
03 févr. 18 par le membre: ольга стом фея
|
Спасибо всем за советы и пожелания 😘🙌 так приятно
03 févr. 18 par le membre: alenarudneva
|
При росте 176 вес 58 не является физиологической нормой! Тем более для мезоморфа. Да, вы сможете сбросить, как и сбрасывали, вероятно, но организм будет всеми силами стремиться вернуться в Норму - отсюда и срывы после жёстких диет, и качели. Сама всю жизнь, как раз с 17 лет, на эти грабли наступаю. Я тоже мезоморф, но и с признаками эндоморфа (или, как чаще нынче говорят, промежуточный тип между нормостеник ом и гиперстеник ом). Мой рост 165. Идеальный вес, по всем формулам (и по жизни, из практики) - 63-67. С 13 лет я весила 65-65. А в 17 похудела до 50, и б0льшую часть жизни именно к этому астегичному весу стремилась, не считая ь с генетикой! И достигала, да. И в 25, после 2 детей, и в 45 - после 4-х. Но вес постоянно стремится вверх! И если я не считаю нужным поддерживать 65, то он подскакивает до 95-107. С 50! Вот такая дурацкая у меня всю жизнь была борьба со здравым смыслом. Сейчас я поставила цель достичь 65 кг. И не страдать больше фигнёй.
03 févr. 18 par le membre: bhvf
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alenarudneva
|