Мой завтрак ❣️
|
1623 kcal
|
Gras: 72,47g | Prot: 141,26g | Glu: 115,71g.
Petit Déjeuner: Капитан Норд Форель Слабосоленая, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр, Красная Цена Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький 72%, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. Déjeuner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яичный Белок, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые , Отруби Ржаные. Dîner: Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Snacks/Autre: Миндаль, Rosso Фундук, Финик, Курага. plus...
|
|
Commentaires
На стадии снижения веса, я отказалась от хлеба, хлебцоов и даже творога ( это я все очень люблю и ем регулярно)! Гречка лучше :)
05 mars 18 par le membre: Elen.Andreeva
|
А я не вижу смысла отказываться, если это вписывается в мой кбжу и если при этом я худею))
05 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
Согласна. Хлебцы один обман. Калории зашкаливают, а голод остаётся.
05 mars 18 par le membre: nabors1976
|
А на сколько вам хватает этого завтрака? Прям интересно стало! :)
Я фанатка бутерброд 🥪 Раньше употребляла 30 гр в сутки. Вкусно 😋. Толку мало! Пришлось полюбить кашу на завтрак. Завтра может 5 гр масла добавлю :) А то маловато калорий у меня:)
05 mars 18 par le membre: Elen.Andreeva
|
Тут кстати хлеб, который я сама пекла из творога и отрубей. Поэтому он мега невредный. Я ем каждые 2,5-3 часа. Чувство сытости весь день)
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
Хлебцы не обман. Тот же самый хлеб и я это прекрасно понимаю)
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
В том хлебе, что на фото б-18,73. Ж-2,57. У-13,62. Ккал 151. И это на два полноценных куска!
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
Хлеб чёрный в обед обязательно. Хлеб сохраняет чувство сытости до 3 часов. А хлебцы нет(это на мой взгляд).
06 mars 18 par le membre: nabors1976
|
Можно попросить рецепт фирменного хлеба?
06 mars 18 par le membre: nabors1976
|
Да, конечно ) отруби ржаные 30 гр, отруби пшеничные 15 гр, творог мягкий ( у меня был домик в деревне 0,1%) 40 гр, три яичных белка , молоко 1,5% 25 мл. Все перемешать, и в духовку до готовности. Спичкой проверяю. И сверху кунжутом посыпаю иногда )
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
Я тоже всё время ем чёрный хлеб, люблю бутерброды!
06 mars 18 par le membre: tanya.cipa
|
Я цельнозерновой беру. Или вот сама пеку)
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
06 mars 18 par le membre: nabors1976
|
06 mars 18 par le membre: Nepafosna1
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Nepafosna1
|