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ya no como hasta la cena 😅 casi acabó con las calorías que me tocan hace rato
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2037 kcal
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Gras: 83,58g | Prot: 69,75g | Glu: 254,81g.
Petit Déjeuner: Quaker Galletas Sabor Moras y Yogurt, Marinela Galletas Principe, Santa Clara Leche Deslactosada Light. Déjeuner: Queso Parmesano (Rallado), Frijoles Refritos, Piña, Papaya, Huevo Frito, Jugo de Naranja, La Sierra Chilaquiles Verdes, Café. Dîner: Taco al Pastor, Bonafont Levité Pepino-Limón, Queso Oaxaca, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Avena Rivero Avena en Polvo, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Plátano Maduro. Snacks/Autre: Kinder Kinder Delice. plus...
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 Commentaires
Trata de comer entre el día,en la cena(noche) la comida no se digiere bien.
06 févr. 18 par le membre: kassiepina
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06 févr. 18 par le membre: gamezshuffler
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Es un mito kassiepina si se puede comer y luego acostarse , la docencia es en qué te sientes incómodo para dormir
06 févr. 18 par le membre: eddy.montoya97
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Exacto si se puede comer pero antes de las 8pm para darle al cuerpo entre hora y media ó dos horas para digerir mientras se esté despierto.
En este caso se podría dormir a las 10pm
Y claro la cena debe ser super ligera... Para que así sea fácil de digerir 😊
06 févr. 18 par le membre: Ally Crowley
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no tanto así, lo que dices es como si al dormirse todas nuestras funciones se apagaran, y no funciona de esa manera, mas bien es como te tientas y gustes hacerlo en mi caso mi ultima comida son de 2000 calorías aprox
06 févr. 18 par le membre: gamezshuffler
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kassiepina importa mas lo que comes que cuando lo comes. Y puedes perfectamente ayunar todo el día y zamparte todas tus calorias a la hora que quieras.
07 févr. 18 par le membre: LizethChavez10
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Ally, depende de tu agenda. Si entrenas en la noche ni loco vas a cenar "ligerito"
07 févr. 18 par le membre: LizethChavez10
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Puedes cenar algo nutritivo y bajo en calorías, como un sobre de atún en agua.
07 févr. 18 par le membre: Mariana CarMz
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Me refiero a que cenes algo que sea facil de digerir y al dormir no le cueste al organimo y puedas dormir Agusto ...
Cualquier otra idea es bienvenida esta es mi opinión 👌
07 févr. 18 par le membre: Ally Crowley
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