|
Что же, сегодня был запланированный читмилз. У меня это была мега-шаурма, а у моей лучшей половинки немного конфет типа "пикник" и стандартная шаурма. Я даже уложился в норму каллорий. С завтрашнего дня начинаются тренировки отслеживание того как они повлияют на вес. Если за две недели ничего не уйдёт,то буду снижать калорийность на 100. Пока не переживаю особо о БЖУ, готов расстаться с весом даже при потере мышц. Если верить калькулятору я должен прийти к 92кг к середине июня, а потом у меня будет 3 месяца чтобы набрать чистую мышечную массу килограмм до 95-97.
|
2417 kcal
|
Gras: 62,34g | Prot: 170,10g | Glu: 294,70g.
Petit Déjeuner: СПК Колбаса "Докторская", Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Нарезанный. Déjeuner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка. Dîner: Шаурма. Snacks/Autre: Банан, Сибирь Мармелад Мармелинка. plus...
|
|