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¿Quieres tener un conteo más exacto de tus comidas? 🤗😎
FAT SECRET es una excelente herramienta para el conteo de calorías y macronutrimentos, pero muchas veces si ingresamos tal cual el nombre del platillo, la aplicación no sabrá cómo es preparado ese platillo.
POR EJEMPLO....
Si buscas el platillo de "enchiladas", te dará como resultado cierta cantidad de calorías y macros pero no siempre son las exactas que estamos consumiendo.
Es mejor buscar ingrediente por ingrediente. ;)
EJEMPLO...
(2) pz. de tortilla de maiz
(70gr) de pollo deshebrado
(1cda) crema ácida
(3 cdas) aceite
(Normalmente las salsas son libres de energía, a menos que estás contengan aceite)
Cuéntame... ¿Lo haz hecho así? o simplemente ingresabas el nombre del platillo tal cual?
🍏 Nutri Pau🍎
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307 kcal
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Gras: 7,89g | Prot: 12,48g | Glu: 49,97g.
Petit Déjeuner: Avena, Mangos, Papaya, Tortilla Integral, Huevo, Espinacas. plus...
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 Commentaires
Pau, que opinas de la Carnitina de whey protein para quemar grasa?
07 févr. 18 par le membre: Ser Libre
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Yo no la recomiendo a menos que sea realmente necesaria. La carnitina la encontramos también en alimentos, ;) res, cerdo, lacteos, pollo. ;)
Nada funciona mejor que un buen plan de alimentación y actividad física.
Hay estudios que realmente demuestran que existe una disminución de peso al consumirla en determinada dosificación, sin embargo es en personas con IMC arriba de 30kg/m2 (Obesidad I)
07 févr. 18 par le membre: PauOrva
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Yo ingreso ingrediente por ingrediente cuando no está la comida ,ah también use L Carnitinina con ejercicio porque era obeso 2
07 févr. 18 par le membre: Oskpalafox
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yo también lo hago así ingrediente uno por uno, aunque venga el platillo, y sí se acerca mucho a la realidad en cuanto a las calorias el platillo a cuando lo hago uno por uno es casi lo mismo, me encanta esta app 😁
07 févr. 18 par le membre: janyarias
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Como estoy haciendo régimen de alimentación cetogénica estoy tomando L-carnitina como complemento para hacer más eficiente el metabolismo de los lípidos que consumo.
07 févr. 18 par le membre: afansart
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Te recomiendo solo manténgas el régimen de alimentación más actividad física, verás que con esto, el metabolismo de lípidos será lo de menos. ;)
07 févr. 18 par le membre: PauOrva
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grandioso hoy hice eso mil gracias
08 févr. 18 par le membre: katycortez
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Oskapalafox apoco si funciona la L carnitina dicen que es muy buena cuando entrenas comentame que tal te ha ido por fis
08 févr. 18 par le membre: katycortez
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Y la carnitina inyectable? He estado pensando en ponermela en la parte baja del abdomen, después de mi cesárea me quedo una lonjita ahi y es la más difícil de reducir..
08 févr. 18 par le membre: imPaloma
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inPaloma, debes acudir con algún especialista para la aplicación. Te recomiendo mejor ejercicios isométricos para el fortalecimiento. Saludos
08 févr. 18 par le membre: PauOrva
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:) yo tambien busco así, gracias por el tip
09 févr. 18 par le membre: GpeGlez
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HOLAAA Pau, tengo una inquietud fatal, este fin de semana hice cheat meal viernes sábado y domingo jajaja, no abuse ningún día, sólo fueron almuerzos fuera de mi dieta y las comidas siguientes las respetaba, pero ando en la etapa de trauma de que como algo y ya siento que subí 80 kilos :( obvio continuaré con la dieta y ejercicios que hago en toda la semana, pero que consejitos me puedes dar?
11 févr. 18 par le membre: natalibenitez
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Hola Natalibenitez, no te preocupes! :)
Disfruta tus comidas, si te portaste bien toda la semana con tu alimentación, no hay problema por esos días que te hayas portado mal.
Para que realmente aumentes de peso debe existir un exceso de energía en tu cuerpo (más de 3500kcal almacenadas) para que realmente exista un aumento significativo.
12 févr. 18 par le membre: PauOrva
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La base de datos no está completa :(, ayer comí un platano roatan y lo quise registrar pero no aparece en el buscador y hoy me comí unos emparedados en el cual emplee tomate "pera" porque como usted sabrá existen diferentes tipos de tomate, pero en el buscador solo me apareció un dos tipos de tomate :"(
14 févr. 18 par le membre: ChrisBGl
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Chris, no te preocupes, las calorías entre un tomate u otro no varían mucho, en cuanto a verduras y hortalizas las calorías no varían tanto, lo que si es necesario checar porciones y el como lo preparamos.
En cuanto al plátano, de igual forma solo checa la cantidad de porción, depende el tamaño, si es una pieza mediana (15-25 cm) hay 2 porciones en esa pieza, en caso de que sea una pieza más grande (25-30cm) 1/3 de pieza, es la porción.
14 févr. 18 par le membre: PauOrva
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ChrisBGI tu puedes buscar la informacion que necesitas en internet y agregarla
14 févr. 18 par le membre: LizethChavez10
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