Journal de noumnoum, 09 févr. 18

Je te conseille le programme fat secret ! 😉 

Idem. Je me reconnais bien dans ce que tu dis. Ici, on voit tout le monde faire des efforts au quotidien. On se serre les coudes, c'est la le meilleur programme que je connaisse. et aussi une bonne thérapie. J'ai changé du tout au tout de manière de fonctionner avec cette appli. Come on !  

JE suis sur le site depuis un moment, au début ça m’à bcp aidé mais aujourd’hui ce n’est plus vraiment Levassor hélas 😞 

Je te conseille dans un premier temps de tout noter , vraiment tout noter pour prendre conscience de ce que tu ingères exactement. Petit à petit tu vas essayer d’équilibrer tes repas , éviter d’acheter Des cochonneries , sans pour autant tout supprimer . Faire 3 vrais repas , + collation , et de temps en temps relâcher la pression avec un repas plaisir. Mais le plus important c’est De prendre conscience des choses , tu vas y arriver , ne te met pas trop la pression et vas y par étape!  

je peux te conseiller de ne plus te parler comme tu le fais.... trop de négatif. Remplace ton message par ce que tu vas faire et pas ce que tu ne fais pas. Dis toi aussi tous les jours que toi seule peu maitriser ta santé, dis toi que tu es belle, que la vie est belle. et gooooo ça va aller, les bases pour un changement c'est d'être prêt à ce changement donc être bien mentalement. courage 

moi je suis le "regime IG" ce nest pas vraiment un regime juste une facon de réapprendre a manger correctement et il n y a pas de miracle cest toi et toi seul qui peut faire quelque chose. je suis tombé sur un site ou l'auteur explique que tjs compter ses calories se restreindre ce nest pas bon. il explique quon doit simplement ecouter son corps et limité certains aliment. je suis vraiment gourmande surtout avec le sucre et pour le moment ca marche bien pour moi avec un bon repas plaisir le week end 

J'ai beaucoup de moments comme le tien avant, en théorie si on fait pas sport on peut manger jusqu'à notre poids*30 calories par jour , c'est pas trop difficile dans ton cas il me semble chaque je recommence un régime je mange que de protein et légumes pour 2 jours ça perd les poids vite au début pour donner un peu de confiance après retour à normal mais calcul calorie un jour si on mange trop lendemain on mange moins au moins les poids n'augmente pas 

Merci à tous pour vos conseils, je vais réessayer de me prendre une nouvelle fois en main 

Salut à toi ? Tu mesures combien parce que au niveau tu poids tu ne me parait pas obèse !!! As tu déjà fait le poids que tu souhaite atteindre ? Je te pose ces questions parce qu’au delà du poids il y a aussi la confiance en soi. Dans ma vie g fait 56 kilos au plus bas et 100 kilos au plus haut je suis passé par l anorexie la boulimie etc alors oui g été mince mais à quelle prix ma vie tourne autour de la bouffe je comptais tous je vomissais tout !!! Et finalement le problème n étais pas le poids c était un mal être ! Je pense que c un état d esprit il fait dépasser le poids il faut prendre soin de soi et retrouver la confiance !! Bon courage 

Je mesure 1.68m, et je suis déjà descendue à 45kg suite à plusieurs épisodes d’anorexie. Il y a quelques mois je pesais quasiment 80kg et j’avais pris une vingtaine de kilos en 3 mois, le problème c’est que je prends le même chemin ces derniers temps et c’est ce qui fait aussi que psychologiquement je ne suis pas bien non plus 

Moi aussi je fait 1m67 je suis à 89 kilos je fais un 46 je me sens pas obèse mais après c relatif !! Moi après 7 ans d anorexique boulimie g trouve l amour du coup g arrête g fais deux enfants et g pris 25 kilos , là je me suis reprise en main mais ça trop de restrictions et surtout je ne compte pas les calories ou très peu car après pour moi ça devient vite obsessionnel !! Je souhaiterai être à 75/77 car c mon poids de forme je ne vise pas trop bas car au delà je dois me restreinte ma nature m à faire avec des formes généreuses !! L anorexie ce n est pas facile c est une maladie il faut être accompagnée soutenue , pour ma part g passe 3 mois dans une clinique psychiatrique spécialisée dans les TCA . Cette expérience bien que difficile m a beaucoup aidée mais c un combat de tous les jours , aujourd’hui même si je ne vomis plus et si je ne suis plus obsédée par la nourriture g toujours un problème avec le regard des autres avec mon image , bon courage à toi 

C est dur! Ça nous arrive aussi! Quand tu te sentiras mieux, le déclic se fera !courage!🤙🏾👍🏼 

Merci pour cet échange, vos expériences respectives me donnent à réfléchir 

Ne te décourage pas surtout 😉 Peu importe le temps que cela prendra tu vas y arriver 😁 Ne te dévalorise pas et reprends confiance en toi, je sais c'est plus facile à dire qu'à faire 🤔 J'en parle en connaissance de cause... allez courage les FS sont là 😉  

😲😲😲Punaise....!! oui effectivement tu as laissé un commentaire sous le miens.... mais je te renvois ton commentaire.. j'ai le nette sentiment que tes mots sont sortis de mes pensées. .. si ti veux on essaye toutes les 2 on se être le coudes...? on peux essayer comme ça.. 2 parfaites inconnues sur 1 même chemin...😊 

Titounes53, ce serait avec plaisir, je pense que ça pourrait être plus facile si on peut se soutenir mutuellement 😉 

noumnoum ok ça marche..😉😉 tu veux commencer quand?  

Quand tu veux 😊 

Cc.. Désolée je n'ai pas vue ta réponse.. . Si tu veux moi je re.. et re... et re.. pour la x ième fois.. 😂😂ce matin. . Et mon programme sera un rééquilibrage alimentaire le temps de voire ce qu'il se passe avec mon dos... pour ensuite faire du vélo elliptique (car c'est mon meilleur ami😜😜et qu'en j'en ai un très bon a la maison). 

Je pense que je vais un peu répéter ce que tout le monde a dit, mais je pense que c’est vrai. Calcul déjà ta VQR, rentre tout les aliments que tu manges et essaye de rester dans ta VQR sans la dépasser... biensur tu peux faire quelque cheat meal pour profiter, l’idée n’est pas de se restreindre ( car par la suite ton corps te le ferai payer ) si tu fais déjà tout sa tu pourras perdre un peu, de plus essaye de te dépenser un peu plus, et tu perdras! On va tous s’aider ! Courage à toi