|
Ook vandaag weer een bakjes gerecht gemaakt. Zie reacties voor ingrediënten en bereidingswijze.
|
5374 kcal
|
Gras: 257,48g | Prot: 209,81g | Glu: 524,99g.
Petit Déjeuner: Raw Super Food Chiazaad, Crownfield Fijne Havervlokken, Aardbeien, Milsani Skyr, Zwagerman Kalkoenfilet. Dîner: Hatherwood Baked Beans in Tomato Sauce, AH Gesneden Uien, Lidl Magere Franse Kwark, Lidl Champignon Schnitzel, Duc de Coeur Pommes Noisettes, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Vitasia Coconut Ice. Snacks/Autre: Duyvis Tijgernootjes Bacon Kaas, Verkade Intens Puur, Jumbo Cheese Onion Chips, LU Bastogne Duo. plus...
|
|
 Commentaires
Hi ben ik weer op zondag en ook nu met een groenten schotel. Ook vandaag weer 6 bakjes gemaakt.
Er zit 520 gram en 336 calorieën in per bakje en 1 bakje kost €1.60.
Ingrediënten:
650 gram courgette (2 stuks) €1.58
500 gram bami-nasi groenten €1.49
500 gram broccoli €0.75
500 gram peultjes €3.78
500 gram zilvervliesrijst gekookt €0.40
480 gram black beans €1.58
250 gram uien €0.30
Dit alles kost bij elkaar €9.58 gedeeld door 6 bakjes is €1.60 per bakje van 520 gram.
Bereidingswijze:
Snij alles klein
Kook de groenten die gekookt moeten worden
Kook de rijst
Giet de black beans af (ik spoel ze ook nog af met water)
Gooi alles in 1 groten pan en goed roeren, dan verdelen in bakjes
Eet smakelijk
11 févr. 18 par le membre: arnaudspan
|
13 févr. 18 par le membre: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|