Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 14 février 2018
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78,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,7 kg.
Reste à parcourir: 6,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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337 kcal
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Gras: 13,26g | Prot: 21,50g | Glu: 29,26g.
Petit Déjeuner: Queijo Fresco, Melitta Café Tradicional, Xilitol, Chá de Ervas. Déjeuner: Arroz Integral (Longo, Cozido), Vagem Cozida, Mandioquinha, Peito de Frango, Tomates, Laranja Pêra. Dîner: Amêndoas, Mandioquinha, Couve-Flor, Tomates, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida. Snacks/Autre: Melão Amarelo, Requeijão, Cará, Chá Verde, Melitta Café Tradicional, Xilitol, Queijo Fresco. plus...
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3029 kcal
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Exercice:
Rameur - 5 minutes, Course - 26 minutes, Musculação - Força moderada - 1 heure et 40 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 38 minutes, Dormir - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 11 minutes. plus...
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Perdant 4,9 kg par Semaine
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 Commentaires
Jejum intermitente (12 hs) seguido de poucas porções de ingesta e exercícios HIIT.
Almoço também com pequenas porções seguido de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.
Resultado: alta taxa de perda de peso (4,9kg/semana).
AVISO: cuidado, acompanhe sua disciplina para atingir a meta de modo saudável.
14 févr. 18 par le membre: eioaue
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Historique de poids de eioaue
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