|
Пост о продуктах именно направлено на ПОХУДЕНИЯ❤️И так,Какое соотношения БЖУ? (Белки /Жиры/Углеводы)-30%/20%/50%. ⛔️ЗАПРЕЩЕНО ⛔️. Свинина,крабовые палочки,соленая рыба,морепродукты в консервах,сало.⛔️. Соль,сахар,фруктоза,приправы содержащие соль,сиропы⛔️. Кетчуп ,майонез,соусы,масло сливочное,горчица⛔️. Фрукты в КОНСЕРВАХ ⛔️. Картофель,овощи в консервах,а так же домашнего посола⛔️. Квас покупной⛔️. Сметана,творог выше 5%, молоко свыше 1/5%⛔️. Хлеб белый,и вся выпечка⛔️. Мучные изделия,сладкое,чипсы,сухарики и др.⛔️. Какао ,газированная вода,не натуральные соки содержащие сахар,коктейли,Алкоголь ⛔️. Жирная жареная пища,копчёности ⛔️. Суши,семечки,попкорн ⛔️. Йогурт с добавками ⛔️ Это то что нельзя кушать когда худеешь!
|
1276 kcal
|
Gras: 29,05g | Prot: 82,36g | Glu: 167,52g.
Petit Déjeuner: Ашан Миндаль Сушеный, Царь Хлопья 4 Злака, Ultimate Nutrition Омега 3, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Вода (в Бутылке). Déjeuner: Куриные Котлеты с Сыром, Pasta Zara Макароны. Dîner: Куриные Котлеты с Сыром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). plus...
|
|
1 à 20 sur 90
 Commentaires
15 févr. 18 par le membre: li.zhikhareva
|
кому нельзя? мне можно и я худею
15 févr. 18 par le membre: koshkina90
|
Да, я придерживаюсь именно таких рекомендаций уже 2 месяца. И, нет зажоров и срывов. Ну были пару раз прихоти, сожрать слона, возможно в день тренировок а так, все отлично!
15 févr. 18 par le membre: OLGAKochr
|
Только у меня не всегда получается вписываться в бжу, но я работаю над ошибками.
15 févr. 18 par le membre: OLGAKochr
|
Не надо ахринеть😂Все четко и по факту! Всем удачи,и если будете все чётко соблюдать ,поверьте через 21 день вы увидите изменения ,конечно желательно к этому всему ещё и тренировки добавить 3 раза в неделю и тогда вообще бомба будет! Как я уже писала о тренях,для начинающих достаточно делать хорошую разминку и Табата очень круто! Всем спасибо,кому помогла хоть чем то)
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
это просто перечень калорийной пищи и пищи содержащей большое кол-во сахара и соли - и почему это нельзя не понимаю, в разумных кол-вах можно все )) я вот обожаю квашеную капусту, сало, семечки и тп - и худею ))) и срывов меньше)
15 févr. 18 par le membre: kckate71
|
Спасибо вам автор за правильные рекомендации. Девочки, это действительно работает, и тогда, без этого "пищевого мусора" вам не придётся голодать, а будете есть по пол ведра и худеть!
15 févr. 18 par le membre: OLGAKochr
|
Забыла написать 🤦🏻♀️ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ МОЖНО,ПОБАЛОВАТЬ СЕБЯ ВКУСНЯШКОЙ,😃 но не нажираться ,нельзя за раз сожрать целый торт😏🙄
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
Пост с разрешёнными уже висит😀
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
На счет молока,творога т сметаны не согласна
15 févr. 18 par le membre: Inna15
|
Kckate71 это не просто список калорийной пищи,это то что нельзя кушать🙄Если у вас все хорошо я за вас рада 😀,но не у всех так как у вас! Вообще м тем кому это важно и интересно все в ваших руках 🙏
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
Inna 15 это ваше право ✋🏻
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
Что одному хорошо,другому плохо
15 févr. 18 par le membre: Inna15
|
Некоторые из них я ем и худею.
15 févr. 18 par le membre: liveliyalezginka
|
Я практически все ем(кроме мусора, типа чипсов, сухарей, майонеза итп) и вуа ля-худею😂😂😂
15 févr. 18 par le membre: Оля_Лёля
|
Что за ерунда? Соль можно, творог с жирностью больше 5, молоко нормальной жирности и сметану можно, можно домашний майонез и т.п. А пищевой мусор никому не полезно: ни худеющим, ни набирающим.
15 févr. 18 par le membre: ooolli
|
напишите еще что разрешено)
15 févr. 18 par le membre: Ket Berezina
|
А крабовые палочки вредны??
15 févr. 18 par le membre: abdullinalilia395
|
ooolli, абсолютно согласна)
15 févr. 18 par le membre: kckate71
|
Я за вас всех рада,кто без проблем худеет и кушает все! Я тоже до 25 лет ела все и не когда не думала что поправлюсь👀а потом бац и по тихонькую пошло,вот тогда я и пошла не по марафонам всяким а учиться на диетолога и худела правильно и не когда не испытывала чувства голода! ПП это не просто похудел и все пошёл жрать все подряд😏😮 ПП это должен стать образом жизни в первую очередь!Так что можете не писать о том что вы кушаете и все хорошо у вас,но не у всех так как у вас! 😘
15 févr. 18 par le membre: elanskaya1987
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de elanskaya1987
|